Taurin, en aminosyre, der engang anses for uvæsentlig, er blevet omklassificeret som et betinget essentielt næringsstof, baseret på ny information, som forskere har afsløret. Taurin spiller en rolle i fedt, protein og sukker metabolisme og påvirker calciumniveauer og nervefunktion, ifølge registreret diætist Katherine Chauncey, Ph.D., Texas Tech Medical Center. Muskler er også afhængige af taurin; muskelkramper kan således reagere godt på taurintilskud, i nogle tilfælde.
Udtømning
Øvelse udtømmer taurin i muskelvævet hos patienter med levercirrhose, fundet forskere ved Ibaraki Prefectural Institute of Public Health, Mito, Japan. Supplement med taurin reducerer muskelkramper hos de samme patienter. En undersøgelse af forsøgsdyr, der blev offentliggjort i juni 2004-udgaven af "Journal of Gastroenterology", viste, at taurinniveauer i lever, hjerne, hjerte og muskler var lavere end hos dyr med leverskader og signifikant faldet i disse dyr efter træning. Baseret på resultaterne af denne foreløbige dyreforsøg kan taurintilskud anbefales som et middel til at forhindre taurintab i følsomme mennesker. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme virkningerne af taurintilskud på muskelsmerter hos mennesker, der er udsat for taurinudtømning.
Muskelskade
Taurin forhindrer muskelskader, der fører til kramper og smerter, siger Simo Oja fra Center for Laboratoriemedicin, Tammerfors Universitetshospital, Finland og redaktør af bogen "Taurine 6." Aminosyren er til stede i høje koncentrationer i skelets muskler - også kendt som frivillige muskler - og i hjertemusklen. Taurintilskud har vist sig at forhindre træningsfremkaldt muskel træthed og også muskelskade som følge af nedsat blod og iltforsyning. En receptor for taurin i hjerte- og skeletmuskel er ansvarlig for at opretholde høje koncentrationer i disse væv. Når den receptor er deaktiveret, reduceres den totale træningskapacitet, hvilket betyder at taurin er nødvendig for en ordentlig muskelfunktion.
Magnesium
Taurintilskud korrigerer magnesiummangel, måske lindrer muskelkramper, siger Andrew Hall Cutler, Ph.D., forfatter til bogen "Amalgam Illness: Diagnosis and Treatment." Magnesium er et nødvendigt næringsstof i muskelfunktion og virker som et signal for muskler at slappe af. Magnesiummangel kan føre til smertefuld muskelkramper og svaghed, ifølge University of Maryland Medical Center.
Calcium
Taurin regulerer calcium-, kalium- og magnesiumtransport i celler og hjælper kroppen med at bibeholde magnesium, siger R.A.S. Hemat, forfatter til bogen "Orthomolecularism: Principles and Practice." Hemat tilføjer, at taurinmangel symptomer ligner magnesium mangel symptomer og omfatter muskelkramper, lændesmerter, forstoppelse, træthed og depression.
