Nogen gange mellem 40 og 60 år oplever en kvinde en nedgang i hendes østrogen niveauer, og hun holder op med at have perioder og kan blive vigende. Den drastiske ændring forårsager problemer, der spænder fra irriterende til alvorlige, men behandling kommer med sit eget sæt risici. Mange kvinder vil vide, hvordan man behandler det uden syntetiske hormoner.
Overgangsalderen
Hvis du går igennem overgangsalder, kan du opleve en række ubehagelige bivirkninger, herunder nattesvamp og hot flashes. Faldet i østrogen forårsager også sundhedsmæssige bekymringer, som dog kan påvirke dig permanent. Dine knogler bliver mere skrøbelige, da de taber knoglemasse, hvilket gør dig udsat for osteoporose. Du står også over for en øget risiko for hjertesygdomme. Med et lavere udbud af østrogen krymper dine organer og bliver svagere, hvilket også medfører blærekontrolproblemer. I løbet af og efter overgangsalderen er der også mange kvinder, der vokser.
Østrogen erstatning
For at løse alle de problemer, kvinder har, når de begynder overgangsalderen, ordinerer mange læger hormonbehandling. Det holder din krops østrogeniveauer på optimale niveauer, men mange kvinder er ikke tilfredse med denne behandling på grund af dens potentielle risici. Kvinder på hormonudskiftningsterapi har en øget risiko for at udvikle blodpropper, hjertesygdomme og nogle former for kræft. Af denne grund kan du have gavn af at lære om mere naturlige alternativer.
Soja
Soja indeholder phytoøstrogener, som findes i planter og har egenskaber svarende til østrogen, hvilket får forskerne til at studere soja som et naturligt østrogen-alternativ. Greg Burke, M.D., leder af en undersøgelse nævnt af Lynne L. Hall fra Federal Citizen Information Center, siger, at han og hans medforskere mener, at soja kunne tilbyde fordelene ved syntetisk østrogenbehandling uden de dermed forbundne sundhedsrisici. En undersøgelse hos Wake Forest University Baptist Medical Center i Winston-Salem, NC, viste, at kvinder, der øgede deres daglige indtagelse af sojabaserede produkter med 20 gram pr. Dag, bemærkede et fald i sværhedsgraden af deres menopausale symptomer.
Asiatisk kost
I Asien er soja en større del af kosten i vestlige lande. FCIC peger på nogle sammenligninger. Kvinder i USA er fire gange så tilbøjelige til at udvikle brystkræft eller hjertesygdom end kvinder i Asien. Kvinder i Asien, som typisk bruger 30-50 gram sojabaserede produkter om dagen, rapporterer også færre og mindre alvorlige menopausale symptomer, herunder blitz og nattesved.
Sojabaserede produkter og vægttab
Ud over de andre fordele, som soja kan tilbyde til dine menopausale symptomer, kan det også hjælpe dig med at forhindre, at du går i vægt i midsektionen, en anden almindelig bivirkning ved lav østrogen. I 2003 gennemførte National Center for Biotechnology Information en undersøgelse af 100 overvægtige voksne, hvoraf halvdelen fik en sojabaseret kost i 12 uger. Ved undersøgelsens konklusion fandt de, at deltagerne i den sojabaserede ernæringsplan mistede mere end dobbelt så meget som kontrolgruppen. Derudover sænkede de deres totale og LDL-kolesterolniveauer langt mere drastisk. Ingen signifikante bivirkninger blev noteret, hvilket førte forskerne til at tro, at udskiftning af andre fødevarer med sojabaserede produkter kan være effektiv til vægttab.
