Kashi er et fødevareproduktionsselskab, der stoler på sin evne til at tilbyde sunde fødevarer. Mange af Kashis produkter er organiske eller indeholder naturligt gavnlige ingredienser. Blandt sine produkter tilbyder Kashi en bred vifte af korn. At forstå deres ingredienser og fordele kan hjælpe dig med at bestemme, om de er sunde.
Betydning
Korn er en bekvem morgenmadsmad. Imidlertid indeholder mange kornprodukter betydelige mængder usunde ingredienser, som kan påvirke din kost negativt og i sidste ende dit helbred. Det er vigtigt at læse kornmærker for at vurdere de inkluderede ingredienser.
typer
Kashi tilbyder 28 typer korn, herunder fire typer varm korn og 24 typer koldt korn. De GOLEAN produkter er de mest almindeligt forbruges af alle Kashi kornprodukter. Den GOLEAN sort indeholder syv typer fuldkorn samt fiber og protein, som hjælper med at holde dig fuld. Der er to sorter af varmt korn: GOLEAN og Heart to Heart. De kolde kornprodukter er opdelt i 11 grupper: GOLEAN, Good Friends, Heart to Heart, Kashi 7 Hele Korn, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotisk Fordøjelsess Wellness, Kashi Whole Biscuits, Mighty Bites and Strawberry Fields .
Smagsvariationer
Den GOLEAN varme korn er tilgængelig i to varianter, Creamy True Vanilla og Heart Honey Cinnamon. Deres ingredienser adskiller sig lidt, men deres ernæringsmæssige oplysninger er ens. Den GOLEAN kolde korn er tilgængelig i fire varianter: Krisp! Ristet Berry Crumble, Crunch !, Crunch! Honning Almond Hør og Original. Den originale smag er den sundeste af smag.
Funktioner
De varme korn er tilgængelige i individuelle pakker. Hver kasse med varmt korn indeholder otte pakker. Den anbefalede serveringsstørrelse til den varme korn er en pakke. Hver forberedt pakke varm korn indeholder 150 kalorier med 2 g af totalt fedt. Det varme korn indeholder også 5 g kostfibre, 7 g sukker og 8 g protein. Den anbefalede serveringsstørrelse til den originale smag af den GOLEAN kolde korn er 1 kop. Hver servering indeholder 140 kalorier, men kun 1 g af total fedt. Derudover indeholder den 10 g kostfibre, herunder 8 g fuldkorn, 6 g sukker og 13 g protein.
Overvejelser
Ifølge Mayo Clinic indeholder en sund morgenmadsprodukter ca. 120 kalorier, mindst 3 g fiber og mindre end 13 g sukker pr. Portion. Baseret på disse anbefalinger betragtes de varme og kolde korn generelt som sunde morgenmadsprodukter. Selv om de indeholder lidt højere koncentrationer af kalorier, fibre og sukker, giver de også betydelige mængder sunde stoffer, såsom fuldkorn og protein, som bidrager positivt til dit generelle helbred.
