At være overvægtig eller overvægtig er en alvorlig sundhedsmæssige bekymring. Det øger risikoen for mange kroniske medicinske tilstande og kan bidrage til ryg- og ledsmerter. Vægtstigning sker ikke over natten, det kryber normalt op gennem årene. Dette gør det muligt for en person langsomt at ændre tøjstørrelser, foretage andre tilpasninger og til sidst benægte, at der er et problem. En stigning i vægt hos voksne bør imidlertid ikke kun være en del af aldring og skal holdes under kontrol. Undgå vægtøgning, men ikke let, bør være en del af en overordnet plan for at reducere risikoen for sygdom.
Overvejelser
En undersøgelse i New England Journal of Medicine i marts 2000 undersøgte, hvor meget af den gennemsnitlige årlige vægtforøgelse hos voksne skete i løbet af ferien vs. andre tidspunkter af året. Undersøgelsen siger, at den gennemsnitlige årlige vægtøgning hos voksne under 25 år var ca. 0,5 til 1,5 pund. Mellem 25 og 44 år steg den årlige stigning i vægt til 3,4 procent hos mænd og 5,2 procent hos kvinder. Det betyder, at hvis en mand og en kvinde, der hver vejer 160 pund begge vundet i denne hastighed, ville manden få lidt mere end fem pund hvert år, og kvinden ville få lidt over otte pund hvert år. Undersøgelsen kunne imidlertid ikke bevise, at vægten var tilbøjelig til at ske i løbet af ferien, som det syntes at forekomme i løbet af året.
Definere overvægt og fedme
Betegnelserne "fedme" og "overvægtige" er ikke udskiftelige. At være overvægtige betyder, at der er et overskud af kropsfedt. Dette inkluderer en mand med 25 procent eller mere overskydende fedt og en kvinde med 30 procent eller mere overskydende fedt, siger Vægtkontrolinformationsnetværkets webside. Dette adskiller sig fra at være overvægtigt, hvilket er en måling af total kropsvægt, som ikke adskiller fedt mod muskler og knogler. En atlet kan være overvægtig, men har faktisk en lav procentdel af fedt. Måling af kropsfedt er svært, så kropsmasseindeks, eller BMI, bruges nogle gange i stedet. Dette indebærer at tage en persons vægt i pund og dividere med højde i inches squared og derefter multiplicere dette tal med 703. Selv om det ikke måler fedt direkte, giver det en indikation, når vægten bliver usund. Generelt for voksne anses en BMI på 25 til 29,9 for overvægtige, og et BMI på 30 eller derover betragtes som overvægtigt.
Årsager
Mange faktorer bidrager til vægtøgning hos voksne. Genetik og miljø kan få nogle mennesker til at være overvægtige. Visse sygdomme og nogle medicin kan også øge chancerne. Men de fleste tilfælde af voksen vægtforøgelse opstår, fordi flere kalorier forbruges, end de er brændt af, siger centrene for sygdomskontrol og forebyggelse (CDC). Hvis der er bekymring, kan en læge køre test og afgøre, om vægttab skyldes en medicinsk tilstand eller medicin eller fra at spise og være fysisk inaktiv.
Betydning
Ifølge Kirurgens Generalsekretær, som vægttab, er det også risikoen for død, især hos voksne i alderen 30 til 64 år. Kun 10 til 20 ekstra pounds øger risikoen for at dø af hjertesygdom og udvikler diabetes. Kvinder, der får mere end 20 pund efter 18 år, fordobler deres risiko for postmenopausal brystkræft. Kirurgen general siger, at "for hver to pund stigning i vægt er risikoen for at udvikle arthritis steget med 9 procent til 13 procent." I modsætning hertil forbedrer arthritis symptomer med vægttab. Søvnapnø, galdeblære sygdom, inkontinens og mange andre medicinske tilstande kan skyldes ekstra vægt i løbet af de voksne år.
Løsning
At miste overskydende vægt eller undgå ekstra vægtøgning hos voksne kræver en kombination af motion, kaloriereduktion og adfærdsændringer. Det er ikke nemt, men det nationale institut for diabetes og fordøjelsessygdomme og nyresygdomme siger, at taber kun 5 procent til 7 procent af den nuværende kropsvægt kan forhindre eller forbedre kroniske sundhedsforhold i forbindelse med fedme. Hvis vægttab synes skræmmende, skal du begynde med at foretage justeringer, så der opnås ikke mere vægt.
