Varme føles godt på ømme muskler. Derfor er en blød i et badestamp eller dampbad en sådan lettelse. Langvarig udsættelse for varme - især varmeelementer - er dog dårlige nyheder om mindre skader. Selvom varmebehandling er en fælles del af fysioterapi, bør du undgå at efterlade en varmepude på ømme muskler.
Årsager til ømhed
Muskel ømhed fra motion kommer fra mikroskopisk skade på muskelfibrene, som bliver betændt som en del af din krops naturlige reaktion på skade. Sår muskler fra spænding, også ofte ledsaget af små skader og betændelse, ligner en lille kramper og resultatet af muskel træthed.
Virkninger af varme
Når du anbringer varme til en muskel, åbnes blodkarrene i det pågældende område. Dette øger blodgennemstrømningen og skaber to effekter. Det afslapper musklerne, som er kilden til, hvordan beroligende varmebehandling kan mærke. Det accelererer også noget af din helbredelse, da øget blodgennemstrømning bringer flere celler, der hjælper med at reparere området hurtigere.
Betændelse
Her er problemet med stigende blodgennemstrømning: det øger også betændelsen. Da betændelse i dine muskler ikke kun er et symptom, men en årsag til muskel ømhed, vil alt, hvad du gør, øge betændelsen, sænke din helbredelse og forårsage ekstra smerte, når du tager varmen fra.
Burns
Selvom det er mindre almindeligt, at andre varmepudeproblemer er det muligt at opretholde første-, anden- og endog tredje-graders forbrændinger ved forladt en varmepude i samme område for længe. Dette er en særlig alvorlig risiko for personer med diabetes eller andre tilstande, der reducerer følsomheden eller dem, der falder i søvn under en varmepude. Det behøver ikke at gøre ondt straks for at brænde. Ligesom du kan få solskoldning uden at føle noget, før det er for sent, kan den lange anvendelse af lidt for varme opvarmningspuder tilberede din hud.
Fælles forsigtighed
Følg din læge instruktioner, hvis han giver dig modstridende råd til normal brug af varmepuder til simple, ømme muskler. For skade eller ømhed skal du altid kontakte din læge inden du begynder eller afvikler et behandlingsprogram.
