Den mest naturlige måde at fodre en baby på ammer. Friske mødre kan give deres baby alle de nødvendige næringsstoffer i de rigtige mængder. At opfylde fødevarebehovene hos et ammende barn kan være en udfordrende, men givende oplevelse. For at holde øje med et pleje barns krav. Det er vigtigt, at ammende sørger for, at hun spiser nærende måltider for at sikre, at hun får nok kalorier til at opretholde sig med tilstrækkelig ernæring.
Hvor mange kalorier har ammende brug for?
Mødre, der udelukkende ammer deres babyer, kan få øget appetit, det er normalt. Amning mammor bør forbruge mindst 1.800 kalorier dagligt for at opretholde en rigelig mælkeforsyning, ifølge U.S. Department of Agriculture. Moms af ældre babyer kan opleve øget appetit, da babyens appetit stiger, eller når barnet oplever en vækstspurt. Amning moms normalt ikke behøver at tælle kalorier forbruges. Undtagelsen er, mødre, der har problemer med at få vægt. Hvis moderen ikke får nok kalorier, kan det påvirke moderens brystmælkforsyning.
Behov Vary
Ikke alle ammende mødre kræver samme mængde kalorier. Mødre, der udelukkende ammer, skal spise flere kalorier for at imødekomme ernæringsbehov. Undtagelserne er babyer suppleret med modermælkserstatninger eller mad, mødre behøver ikke flere kalorier.
Babyer Ernæringsmæssige behov mødes, hvis mor har en usund kost?
Sygeplejersker kan have opfyldt alle deres ernæringsbehov, hvis de følger en sund kost; Men selv mødre, der spiser usunde fødevarer, giver deres babyer en lignende ernæring som en mor, der spiser en sund, afbalanceret kost. Næringsstoffer lagret i hendes krop, og den mad, der spiser af moderen, skaber modermælk. De, der ikke er i stand til at opfylde et barns ernæringsbehov, er stærkt underernærede mødre.
Ideel kost til pleje mor
Den ideelle kost er en sund, balanceret kost. Friske frugter og grøntsager, forskellige korn (hvede, ris, byg), animalsk proteinfødevarer (kød, mælk, æg) til vegetarer eller veganer udvælge plantebaserede proteinfødevarer (bønner, linser, soja) og små mængder fedt ( fortrinsvis ubehandlede vegetabilske olier.)
Behøver sygeplejersker flere væsker?
Pleje mødre kræver ikke ekstra væsker. Undtagelsen er alvorlig dehydrering. Mulige symptomer på dehydrering omfatter stærk ildelugtende urin, tørstop og forstoppelse. Nursing moms glemmer undertiden at spise, for de der oplever dette problem forsøger at drikke dine måltider. Vær opmærksom på din krop, hold væske til rådighed, mens du plejer det; flaskevand, frugtjuice, grøntsagssaft osv. Frugt og grøntsager smoothies er sunde, velsmagende og er en fremragende måde at modtage yderligere kalorier på.
