Bruising opstår når små kapillærer under huden pause, lækker blod under huden. Skader forårsager blå mærker, men spontan blå mærkning kan også forekomme, hvis du har en medicinsk tilstand, såsom hæmofili, eller hvis du tager medicin, der forstyrrer blodets evne til at størkne, såsom warfarin. Selv om mangel på vitaminer C eller K kan forårsage blå mærker, er vitaminmangel ikke ofte en årsag. Nogle alternative sundhed hjemmesider hævder, at E-vitamin kan hjælpe blå mærker helbrede hurtigere, selv om det er bedre kendt for at forstærke blodfortynders virkning, som kan øge blødningen. Uforklaret blå mærkning kræver medicinsk evaluering.
Vitamin K
K-vitamin, såkaldt K, står for det tyske ordkoagulation, spiller en afgørende rolle i koagulationsfaktorer, der hjælper med at stoppe blødningen. Du kan få det i din kost, og det kan syntetiseres i din tarm fra bakterier. Nyfødte har sterile tarmer. Fordi de ikke gør vitamin K i nogle dage, får de en injektion af vitamin K for at forhindre blødning. K-vitaminmangel er sjælden hos voksne. Hvis man tager et antibiotikum i mere end en måned, kan det dog forårsage en mangel, ifølge University of Alabama. Og hvis du tager warfarin, en antikoagulant, udvikler du en funktionel vitamin K-mangel, hvilket er formålet med stoffet.
C-vitamin
Scurvy, en lidelse forårsaget af vitamin C mangel, kan forårsage let blå mærkning. Scurvy forekommer hovedsageligt i underernærede voksne, især alkoholikere. C-vitamin hjælper med at syntetisere kollagen, som udgør hudvæv, samt blodkar. Fragile blodkar brydes let og forårsager blødning. Indtagelse så lidt som 10 milligram per dag af C-vitamin forhindrer skørbugt ifølge Linus Pauling Institute. Du kan få tilstrækkelige mængder af C-vitamin fra frugt og grøntsager som grapefrugt, appelsiner, jordbær, sødrød peber og broccoli.
E-vitamin
E-vitamin hjælper kroppen med at bruge vitamin K og virker som en antioxidant i kroppen. Antioxidanter reducerer celleskader ved at angribe frie radikaler, molekyler der kan skade DNA i celler. Høje doser af E-vitamin har imidlertid mere et ry som blodfortynder, der forårsager blødning, især hvis du allerede tager blodtankere. Doser af E-vitamin over 400 internationale enheder pr. Dag kan øge risikoen for blå mærker frem for at mindske den. Spørg din læge, før du tager E-vitamin for at forhindre eller behandle let blå mærker.
Overvejelser
Hvis du eller dit barn pludselig begynder at blåse mere end normalt eller hvis blå mærker forekommer uden nogen form for skade, skal du se din læge for blodprøver for at kontrollere sygdomme forbundet med blå mærker, såsom leukæmi. Bruising i usædvanlige områder, som ryggen, især hvis ledsaget af feber eller hævede lymfeknuder, kræver øjeblikkelig medicinsk evaluering. Mens vitaminer kan hjælpe med at forhindre blå mærker, hvis du har en bestemt vitaminmangel, tager ekstra vitaminer ikke noget, hvis du allerede får den rigtige mængde næringsstoffer.
