Hvis du leder efter en lille motivation til at komme til gymnastiksalen i dag, har Ariel Winter din ryg. Den kropspositive "Moderne Familie" -stjerne for nylig delte en video af sin booty-træning på sociale medier.
"Tilbage til gymnastiksalen med @mackfit," starlet billedet hendes Instagram vid, tilføjer en kranie emoji i slutningen. I et par skintight sorte spandex shorts, en grå tank og en slank blå sportsbjælke dræber den 19-årige langsomt nogle betydelige vægte. Hvordan er det for pigen magt?
Ifølge People, delte hun også to af sine træningspassager på Instagram Stories: et sæt crossover squats på en træningsbænk og glidende lunges.
Hvis Ms Winters seneste sved-session video ikke har inspireret dig til at få din bum fra sofaen og ind i gymnastiksalen, skal du tjekke to af de andre træk, hun er udsendt for, fordi de er lige så inspirerende.
Tilbage i oktober viste hun sin alvorligt stærke bagside ved at lave glute-tilbageslag i helt perfekt form.
Og i august delte hun et glimt af sig selv at lave en underarmsplank, mens hendes fødder glider ind og ud på disketter. Tal om en rigtig stærk kvinde!
Vinteren har været en søjle af legems tillid de seneste år, omfavner hendes kurver og viser dem uden skam. Når hatere skal hader, er hun altid klappet tilbage i klassisk form, og forsvarer hendes krop med al sin herlighed.
"Hvis du vil have en kort nederdel og vise din krop som jeg gør, betyder det ikke, at du er en hore. Og det betyder ikke, at du ikke er en, "sagde Winter til Hollywood Reporter i september. "Folk kalder mig dumt, fordi jeg sender billeder af min røv, når den virkelige ting er, jeg elsker min røv. Jeg elsker butts! Hvorfor kvæle dig selv, fordi andre mennesker ikke kan klare det? "Du går, pige!
Vinter fortsatte med at fortælle, hvordan folk mobbet hende online, da hun bare var et barn, der var sjovt med hendes udseende og hendes vægt. Hun forsøgte at ændre sig en lille stund ved at tabe lidt vægt, farve håret og ændre den måde, hun klædte på, men hævder at hun "blev mere had ved at forsøge at ændre." Så hun besluttede bare at lave sin egen fantastiske ting, og det ser ud til at arbejde for hende.
Har du brug for mere vejledning for at få din bytte i banging form? Her er 17 øvelser til at forme og tone din booty, og her er en video af nogle booty-løft øvelser.
Og husk på, at disse øvelser ikke kun er for pigerne - rigtigt, Sam Heughan?
Hvad synes du?
Er du imponeret af Ariel Winters booty træning? Tror du hun er en inspirerende, kropsikker selvmodel? Hvad er din yndlingsstumpende træning? Del dine tanker og forslag i kommentarerne nedenfor!
