Når dit hjerteslag ændrer sig, kan du eller måske ikke blive opmærksom på det. Det er ikke ualmindeligt at få takten fladt lidt efter træning, men det betyder ikke, at du skal se bort fra springet. Den bedste mulighed er at tale med din læge for at sikre, at dit hjerte er i god form.
Hvordan træning påvirker hjertet
Når du træner, sender musklerne en besked til hjernen, der anmoder om ilt. Hjernen sender derefter et signal om, at kroppen bliver stresset, og hjertet reagerer ved at poundere hårdere for at iltge vævet. Du begynder at trække vejret dybere for at indhente mere ilt og fjerne kuldioxid. Efterhånden som øvelsen intensiverer øger hjertet øget hastighed for at holde trit med iltbehovet. Dette er en normal proces og en del af grunden til at du udøver: Hjertet er en muskel og har brug for træningen lige så meget som de andre muskler i kroppen.
Hjertebanken
Under og efter træning kan du føle dit hjerte palpitere; dette er almindeligt. Palpitationer opstår, når du mærker dit hjerte fladt i et sekund eller to. Inden for takt kan der være et lejlighedsvis springe. Den præcise årsag til dette er uklart, men de fleste hjertebanken er harmløse. Når du slapper af efter træningen, sender din hjerne en besked om, at stresset er lettere. Hjertet begynder at bremse og vende tilbage til normal synkronisering, så hjertebanken stopper.
arytmier
En arytmi er lidt anderledes end en palpitation. Inde i hjertet er et bundt af nerver kendt som sinoatriale knudepunkt. Dette er hjertets pacemaker, og en arytmi er en fejl i pacemakeren, hvor syndoatrialenoden begynder at få problemer med at regulere hjerteslag. Signalerne fra hjernen når noden, men knuden kan ikke fortolke eller reagere korrekt. En palpitation er en begivenhed, noget der "bare sker". En arytmi er en tilstand; det sker ikke bare. Med en arytmi er der en mekanisme i dit hjerte, der ikke fungerer korrekt. Palpitationer kan være tegn på arytmi, men kan også være et svar på noget andet.
Sådan fortæller du, når du har et problem
Du kan muligvis ikke fortælle forskellen mellem en ægte arytmi og en grundlæggende hjertebank, men din læge kan. Hvis du føler at springe i dit hjerte efter træning, er dette ikke en grund til at panikere. Men hvis springet ledsages af smerter i din arm, bryst eller kæbe, skal du søge hjælp. Yderligere symptomer såsom smerte, kvalme, svimmelhed, åndenød eller føler sig svage er alle tegn på noget større. Hvis du er i tvivl, ignorer ikke et potentielt advarselsskilt - ring for hjælp.
