Selv om nogle typer salat er lavt i kalorier, er det ikke almindelig macaroni salat. Macaroni salat indeholder typisk kalorieindhold ingredienser som pasta og mayonnaise, så tag næring fakta etiketten omhyggeligt, hvis du tæller kalorier og fedt.
Kalorier
En 1-kops servering af macaroni salat indeholder ca. 373 kalorier. Dette repræsenterer næsten 19 procent af dine kalorier, hvis du følger en typisk daglig kalorieindhold på 2000 kalorier.
Fed
Macaroni salat er højt i fedt, med 1 kop indeholdende ca. 7 gram. Husk også på, at fuldfed majones, der typisk bruges i makaronsalat, er højt i mættet fedt, en type fedt, der kan øge risikoen for hjertesygdomme. Voksne i alderen 19 år og ældre bør holde deres fede indtag til mellem 20 og 35 procent af deres daglige kalorier, ifølge Dietrich Guidelines for Americans, 2010.
Kulhydrater og Protein
Macaroni salat er rig på kulhydrater. Hver kop macaroni salat indeholder 53 gram kulhydrater, 3 gram fiber og 1 gram sukker. Macaroni salat er ikke en rig kilde til protein, da det indeholder ca. 9 gram af næringsstoffet.
