Cellulite er det klumpede udseende af huden bragt på ved lommer af fedt, der samler i visse områder af din krop, herunder dine skinker og lår. Mange produkter prale af cellulite reduktion, men du kan hjælpe med at afværge disse fede mængder ved at øge dit indtag af visse vitaminer. Selvom vitaminer ikke helt kan løse din cellulite, kan de hjælpe med at bekæmpe det og reducere dets udseende.
Vitamin A
Vitamin A er fedtopløseligt og er en god cellulite reducer, fordi det øger produktionen af kollagen, et protein, der giver din hud styrke og struktur. Det hjælper også med at tilskynde til produktion af celler i din krop. Du kan tage A-vitamin i et tillæg, eller du kan finde det i frugt og grøntsager, såsom gulerødder, græskar, cantaloupe, collards og spinat. Det findes også i kød, såsom oksekød og lever og mejeriprodukter, som æg og mælk.
C-vitamin
Vitamin C anvendes i cellulitreduktion på grund af dets nødvendige rolle i kollagenproduktion og dets evne til at hjælpe med at reparere røde blodlegemer. Det er også en antioxidant, der holder dine hudceller sikre mod skader. Af samme årsager kan C-vitamin også hjælpe med at afværge dine rynker. Du kan få C-vitamin i et tillæg eller fra mange frugter og grøntsager, herunder appelsiner, røde og grønne sød peber, kiwi og jordbær.
B-komplekse vitaminer
B-komplekse vitaminer, der omfatter 10 separate vitaminer og syrer, arbejder sammen for at fremme sunde blodlegemer og vævsaktivitet. B-vitaminer, der er bedst kendte for deres cellulitekæmpende egenskaber, er vitamin B2, som hjælper med oxidation af væv og vitamin B6, som hjælper med udnyttelsen af proteiner og fedtstoffer. Vitamin B2 findes i fødevarer som hytteost, grønne grøntsager, lever, æg og ærter, mens vitamin B6 findes i melasse, mælk og lever. For alle B-komplekse vitaminer, prøv hvedekim. Du kan også tage B-vitaminer i tillæg.
E-vitamin
Fedtopløseligt vitamin E hjælper med at bekæmpe cellulite på grund af dets antioxidantegenskaber. E-vitamin hjælper også kroppen med at få ilt til hudens lag, hvilket giver mulighed for skylning af fedtaflejringer, der forårsager cellulite, siger Cellulite Treatment-hjemmesiden. E-vitamin kan være en førende ingrediens i hud cremer, men du kan få det fra et tillæg eller fra fødevarer som laks, oliven og grønne, grønne grøntsager.
