Planter tilbyder et bredt udvalg af medicinske fordele ud over deres ernæringsmæssige indhold. Frugter, blomster, blade og rødder af planter indeholder forskellige fytokemikalier, og gamle urbefolkninger opdagede, at planter kunne bruges til at bekæmpe mange sundhedsmæssige problemer. De lærte for eksempel, at valerianrot viste beroligende egenskaber og hjalp med angst, søvnløshed og smerte. Valerian root te - eller mere præcist, urteinfusion - er den mest populære måde at nyde fordelene ved planten, selvom du bør være forsigtig, når du forbereder det for ikke at reducere dets effektivitet.
Valerian Root
Valerian rod, også kendt som Valerian officianalis, dyrkes i Nordamerika, Europa og Asien, og den har en lang brugshistorie som en naturlægemidler. Valerian rod var velkendt i det antikke Grækenland og Kina, hvor det blev brugt til at berolige nervøsitet, reducere maveforstyrrelser, slappe af ømme muskler og fremme dyb søvn, ifølge "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica." Traditionelt blev valerianrot almindeligt forbrugt som en varm urteinfusion, men i dag er den tilgængelig i form af ekstrakter, tinkturer og piller.
Mulige fordele
Visse fytokemikalier i valerianrot stimulerer det parasympatiske nervesystem, som udløser afslapning og reducerer stress i henhold til "Principer og Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine." Disse plantekemikalier interagerer specifikt med et hjerne kemikalie kaldet gamma aminosmørsyre eller GABA, som er involveret i regulering af angst, depression og relaterede humør. Nogle receptpligtige lægemidler - Valium, for eksempel - arbejder på lignende måde. På grund af dens egenskaber, er valerian rod almindeligt anvendt som en naturlig søvn hjælp og en anti-angst retsmiddel. Valerian rod er ikke beregnet til at erstatte anti-depressive eller anti-angst medicin, dog så rådfør dig med din læge, hvis du er blevet diagnosticeret med disse forhold.
Forberedelse
Valerian rod er undertiden kombineret med andre komplementære urter, såsom kamille, men planteinteraktioner er komplekse, så du bør undgå at blande urter, indtil du bliver opmærksom på, hvordan du reagerer på hver enkelt. Som enhver krydderi er valerianrot te bedst tilberedt frisk, selv om tørring af rod og slibning i pulver er, hvordan langt de fleste kommercielle producenter forbereder det. Et vigtigt punkt med alle urtete er at ikke bruge kogende vand, fordi nogle af fytokemikalierne er følsomme for varme og kan ødelægges. Derfor er den bedste måde at forberede og drikke valerianrotte på med varmt vand omkring 85 grader Fahrenheit ifølge "PDR for Herbal Medicines." Desuden bør du bive alle urteinfusioner i mindst 10 minutter, hvis ikke i 30 minutter for at sikre, at alle de fordelagtige komponenter frigives fra planten og blande det varme vand. Nogle mennesker finder valerian rodbitre, så du vil måske tilføje honning eller noget andet sødemiddel, når du drikker det.
Forsigtig
Valerian root te har en lang brugshistorie og betragtes som sikker, selvom allergiske reaktioner er mulige, ifølge University of Maryland Medical Center. Store doser valerianrot te kan føre til hovedpine eller døsighed, så du bør ikke drikke, hvis du skal køre eller betjene maskiner. Valerian er ikke fysisk vanedannende, men det kan være muligt at udvikle en psykologisk afhængighed af det på grund af dens afslappende virkninger. Konsulter med din læge, før du indtager valerianrot.
