Det er mandag morgen, og du og din partner låsede bare lustfyldte øjne. Inden for få minutter er du sammenfaldende og har sex af dine mest sensuelle drømme. Så i overensstemmelse med dine ønsker er det som om din kæreste læser dit sind.
Yeah sikkert.
Så dejligt som dette scenario kan lyde, det er ikke realistisk eller relatable for de fleste af os - medmindre du er tegn i et rom-com. At få det du vil have i sengen har tendens til at tage tid, praksis og kommunikation for at kende dig selv og din partner.
Med andre ord, sindssvindende køn, der opfylder dine ønsker, er realistisk, hvis du er villig til at gøre anstrengelsen. Heldigvis kan processen ikke kun være krydret og sjov, men det kan også invitere mere intimitet og fornøjelse til blandingen.
1. Stave det ud
Spørg nogen seksualitetsprofessor, hvordan man sikrer, at dine seksuelle ønsker er opfyldt, og de vil sandsynligvis foreslå åben kommunikation - med god grund.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sex Research i april 2016 viste, at par, der åbent kommunikerer og føler sig seksuelt synkroniseret, har tendens til at have aktive, tilfredsstillende sexliv i senere voksenalder.
"Vores seksualitet er i konstant forandring og udvikling," siger Shannon Chavez, Psy.D., en klinisk psykolog og certificeret sexterapeut i Los Angeles. "Hvis vi ikke udtrykker vores ønsker, vil vores partner aldrig vide hvad der virker, og hvad der ikke gør."
Antag ikke din partner vil "bare vide" hvad du vil have, sagde Chavez. Mål i stedet for enkel, direkte kommunikation. Hvis du vil have din partner til at hviske sexede ord i øret under sex, så spørg dem. Tegn dem tæt og sig, "Fortæl mig hvad du tænker på" eller "Hvordan føles det, når vi gør _____? Jeg vil gerne høre dig beskrive det. "
Kommuniker om, hvad der føles godt - eller ikke så godt - i øjeblikket også.
"Giv dig selv tilladelse til at give feedback," tilføjede Chavez. "Det handler ikke om at skade din partners følelser eller være ufølsomme. Det handler om at være åben og intim om din seksualitet. "
Hvis du vil have noget dårligt nok, hvorfor ikke bare bede om det? Fotokredit: Alex_Po / Adobe Stock 2. Giv en demo
Folkets fantasier og mentale billeder om sex har en tendens til at variere, sagde Dawn Serra, en sexpædagog og forholdstræner i Washington, D.C. Ud over at artikulere dine ønsker, anbefaler hun at demonstrere sig selv som en stærk måde at formidle dem på.
Hvis du længe ønsker at blive rørt på et bestemt område eller en måde, skal du for eksempel vise din partner ved at røre dig selv i overensstemmelse hermed. Hvis de ikke følger efter som du havde håbet, skal du forsigtigt lede deres hænder eller tilføje ord til blandingen.
"Ikke-verbale signaler kan være nyttige, men hvis de er for subtile, eller hvis de ikke er krystalklare, kan det være udfordrende for en partner at afhente dem," sagde Serra.
For at afklare, mens du demonstrerer, tilbyde vejledning, såsom "Jeg ville elske det, hvis du rørte mig som dette" eller "Dette ville føle sig endnu bedre, hvis du gjorde det."
Hvis din partner er spil, kan du også vise, hvad du længes efter på deres krop, så spørg eller guide dem til at gengælde.
Se en erotisk scene med din partner (som du har valgt og godkendt) og se, hvor det tager dig. Fotokredit: Elnariz / Adobe Stock 3. Læs eller Se Erotica
Hvis du ikke er tilbøjelig til at dele dine ønsker gennem ord eller demonstration, eller hvis du bare vil prøve et sjovt alternativ, så kig ikke længere end krydret bøger og film. Arousal starter i hjernen, hvor kreativitet og historieforarbejdning lever.
"Vi er ledet til at reagere på visuelle og auditiv seksuelle stimuli," sagde Chavez, som ofte opfordrer kunderne til at læse hinanden erotik som forspil. Hvis du føler dig virkelig kreativ, foreslår hun at skrive din egen og læse det højt til din partner.
Læs eller se en erotisk scene, der illustrerer en fantasi, du har sat dine seværdigheder på med din partner, så de ved, at det lokker dig. Hvis du har lyst til noget nyt, men ikke er sikker på detaljerne, kan du udforske bøger og film til ideer.
Hvis du har noget kinky i tankerne og overveje dig selv mere "vanilje", skal du for eksempel vælge underholdning med rollespil eller lys BDSM eller strømme en erotisk tutorial.
4. Spil et spil
Du er aldrig for gammel til at spille, især når det kommer til sex. Spicy spil kan hjælpe dig med at lære mere om hinandens ønsker, mens du øger intimiteten.
"Seksuelt lyst trives, når vi er kreative og indarbejder nye oplevelser i vores sexliv," sagde Chavez.
En følelse af nyhed sender følsomme kemikalier, såsom dopamin, til hjernens belønningscenter, hvilket gør plads til mere sjov, sammenhæng og fornøjelse.
Spil en runde sexet Q & A og spørg om hinandens ønsker. Læg dem straks, eller lad forventning bygge i et bestemt tidsrum. Prøv et spil fantasy charades, der vender ud af at opføre favorit sexede oplevelser, du har delet eller ønsker at have. For et twist på strip poker, vælg en lokkende handling at engagere sig i hvert stykke tøj, der kommer ud.
Uanset hvilken aktivitet du vælger, lad dit sind kreativitet vandre, mens du spiller. Du vil ikke kun have det sjovt, men du kan endda opdage nye ønsker i processen.
Hvad synes du?
Hvis du ikke har noget imod, hvis vi spørger, hvad er nogle af dine seksuelle fantasier? Hvilke af disse kommunikationsmetoder vil du bruge sammen med din partner?
