Når fejrer som Drew Barrymore og Jennifer Aniston følger en kostplan, tager du mærke til det. Så da de sprang på 7 pund i 7 Days Super Juice Diet skabt af Jason Vale, en britisk sundheds- og livsstils coach, blev det hurtigt - hurtigt. Men denne hurtige vægttab plan er ikke verdens første eller eneste juice kost eller hurtig.
Vale fremmer sit juicing program gennem sit website og bogen "7 pounds i 7 Days Super Juice Diet." Kosten hævder at rense og afgifte dit system ved at drikke nærende juice og foregående hele mad.
Diet Premise
Dette er ikke en kost med måltidsplaner og kalorimål; det er et renseprogram baseret på en saft hurtigt. Du forbruger ingen solide fødevarer, mens du er på denne diæt. Vale's hjemmeside hævder, at du kan miste op til syv pund om en uge, når du drikker saftene, som han giver i sin plan. Han anbefaler også, at du deltager i motion for at øge dit vægttab.
Kost plan
Vale sap opskrifter bruger hovedsagelig fælles grøntsager, frugt og urter eller krydderier. Han giver også opskrifter til urtete, som du forbereder og forbruger for at hjælpe din fordøjelse. Vale sju-dages opskrift plan guide hævder at kombinere specifikke formler til effektivt erstatte hver af dine måltider og snacks under din rensning hurtigt.
Måltider
Dine opskriftsvalg varierer afhængigt af det måltid, du udskifter med saft. Hver dag i programmet spiser du Vale's "Super Juice" lavet med grøntsager, frugt, spirulina og wheatgrass.
Andre frugt- og grøntsagsblandinger med navne som "Boost Juice", "Citron-Ginger Zinger" og "Super Detox Juice" vises i dine juice-menuvalg. Næsten alle saftopskrifterne indeholder æbler, og nogle omfatter yoghurt, spirer, wheatgrass eller acidophilus bakterier.
Overvejelser
Kalorieindtaget fra de saftreceptioner, der leveres, er langt mindre, end du ville forbruge i en normal daglig voksen diæt og kunne lade dig føle sig berøvet og ernæringsmæssigt mangelfuld. Det kan være muligt at få en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler, mens du er på dette program; Juiceopskrifterne undlader imidlertid at tilvejebringe et passende indtag af protein, fiber og essentielle fedtsyrer.
Trygt vægttab hjælper dig med at tabe fra en til to pund om ugen. Selvom du kun bruger væsker på denne plan, er det meste af vægten, du vil tabe, vand, ikke fedt. Vægttabet er midlertidigt - når du genoptager dit normale kalorieindtag, vil vægten du tabte sandsynligvis vende tilbage.
