At spille fodbold, enten som medlem af et konkurrencedygtigt hold eller i en nabolagspark med en række andre fans, er en ideel måde at holde sig i form. De lange afstande, du løber i løbet af spillet, brænder kalorier hurtigt og fører til en række fordele, herunder stærkere muskler og højere udholdenhed.
En moderat kalorieforbrænding
Ifølge Harvard Health Publications, mennesker, der vejer 155 og 185 pounds brænder omkring 260 og 311 kalorier henholdsvis i løbet af 30 minutter at spille fodbold. Den hastighed, hvormed du brænder kalorier i løbet af et fodboldspil, kan sammenlignes med tennis, skøjteløb og racquetball.
Brænd varierer efter position
Fodboldspil er typisk 90 minutter i længden, men det er ikke lige præcist at tredoble sportens 30-minutters kalorieforbrænding. Substitution betyder, at du ikke sandsynligvis vil spille alle 90 minutter af spillet. Den position du spiller på banen spiller også en rolle i de kalorier, du brænder. Målmanden for eksempel forbrænder kalorier til en lavere sats på grund af begrænsningerne i hans stilling. Midfielders, derimod, er tilbøjelige til at brænde et højere antal kalorier på grund af den mængde område de dækker.
