Menneskekroppen er 60 procent vand. Din krop taber konstant vand gennem forskellige fysiologiske mekanismer. Sveder, går på badeværelset og endda trækker vejret, fordi kroppen taber vand. Uden at fylde dette tab, enten ved at drikke væsker, fødeindtag eller ved mere ekstreme forhold som intravenøse væsker eller rørfoder, kan der forekomme alvorlige konsekvenser. Forvirring, nedsat blodtryk, elektrolyt ubalancer og hjertearytmi er primære dehydrering symptomer.
60-40-20 Rule
Alle celler består delvist af vand. Af den 60 procent samlede vandkomposition af kroppen er to tredjedele intracellulær og en tredjedel er ekstracellulær. Dette kaldes almindeligvis 60-40-20-reglen, hvilket betyder, at der er 60% vandkomposition med 40% intracellulær og 20% ekstracellulær, hedder Department of Molecular Physiology and Biofysics at University of Vermont. Væsken uden for cellerne findes hovedsagelig i rummet omkring cellerne, det cirkulerende plasma i blodbanen såvel som i andre væsker, såsom slim og fordøjelsesmidler.
Blod og væske volumen
Kroppen kræver vand for at opretholde mængden af blod og andre væsker. Når mere vand går tabt end indtaget, kan dehydrering resultere. Kronisk dehydrering sker over tid og kan skyldes utilstrækkelig udskiftning af daglige vandtab. Akut dehydrering opstår, når en stor mængde vand går tabt på kort tid og ikke udskiftes. Dette kan forekomme ved sveden under anstrengende motion eller fra nedsat væskeindtag, opkastning eller diarré under sygdom. Dehydrering er en faktor i nyre sten udvikling, ifølge University of Arkansas.
Den universelle opløsningsmiddel
Vand er nødvendigt for opløsning og spredning af vitaminer, mineraler, glukose, aminosyrer og andre næringsstoffer. Vand hjælper også med fordøjelsesprocessen. Det hjælper med at nedbryde mad, hjælpemidler i bevægelsen af mad gennem tarmene og transporterer affaldsprodukter og toksiner ud af kroppen gennem urin og afføring.
termoregulering
Vand er afgørende for regulering af kropstemperatur gennem termoregulering. Hypothalamus styrer termoregulering, for at opretholde en indre temperatur i resten af 36,5 til 37,5 grader Celsius, eller 97,7 til 99,5 grader Fahrenheit, noterer universitetet i New Mexico. Ved inddampning sender temperaturreceptorer i huden signaler til hypothalamus for at øge svettefrekvensen, når kroppen skal køle. Fordi sved består af vand og elektrolytter, resulterer dette i en øget vandtab.
