Det har været en afslappende endnu afslappende yogaklasse, og du kan muligvis lægge i Savasana for evigt. I slutningen af din klasse vil din instruktør sandsynligvis bringe dig til en siddende stilling, trykke hendes hænder sammen og murre noget, der ligner sanskrit til dig.
Nå det er Sanskrit - i slutningen af en typisk yogaklasse leder instruktøren klassen i at sige og gestyre "Namaste", et symbol på taknemmelighed og respekt. Ofte vil hun sige det først, og du vil gentage det igen. Selv om nogle lærere kan signalere Namaste både i begyndelsen og i slutningen af en klasse, sker det typisk i slutningen, fordi rummets energi er fredeligt og sindet er mindre aktivt.
Betydning af Namaste
I yoga er der en tro på, at der er en guddommelig gnist i alle, der ligger i hjertet chakra. Denne chakra - en af syv - påvirker evnen til at elske og ligger lige over dit hjerte midt i brystet. Ved at bibeholde Namaste erkender du, at gnist og sjælen i en anden person. Bogstaveligt oversat, Nama betyder "bue" som betyder "jeg" og te betyder "dig" - "Bow I dig" eller "Jeg bøjer til dig."
Nogle instruktører kan tage det lidt videre og tilføje en sætning efter eget valg, som: "Lyset i mig hæder lyset i dig." Hun kan også tilføje: "Læreren i mig bukker til læreren i dig." Selv om hun måske officielt er instruktøren, er denne form for taknemlighed og respekt en måde at symbolisere på, at hun værdsætter, at hun også kan lære af dig, deltageren.
Tryk dine palmer sammen foran dit hjertechakra. Fotokredit: fizkes / iStock / Getty Images Sådan udfører Namaste
Du kan udføre Namaste mens du sidder eller står. Tag dine hænder sammen, tryk på håndfladerne for at røre, foran dit hjerte. Luk dine øjne og bøj dit hoved. Alternativt kan du lægge dine hænder sammen midt i panden eller dit tredje øje, bøje dit hoved længere end normalt, og bringe dine hænder ned til dit hjerte. Sidstnævnte betyder typisk dyb respekt. Det tredje øje chakra er placeret mellem dine øjne og styrer din evne til at fokusere på og se det større billede.
I den vestlige verden taler deltagerne typisk ordet "Namaste;" Men i andre kulturer, som i Indien, er typisk kun gestus lavet. Det kan føles som om du beder; Men yoga er ikke en religion, og håndens position er simpelthen et symbol på respekt.
