Selvom valnødder er en nærende snack rig på sunde fedtstoffer, er kandiserede valnødder forskellige, da de indeholder masser af tilsat sukker. Du kan dog stadig nyde denne snack, hvis du vurderer næringsfakta omhyggeligt.
Kalorier
SIMPLEASLIFEs fødevaredatabase MyPlate forklarer, at hver kvart kop servering af kandiserede valnødder indeholder 200 kalorier. Kalorierne udgifter oplysninger på MayoClinic.com bemærker, at det ville tage lige under en time af vægtløftning at forbrænde kalorierne i denne servering af kandiserede valnødder.
Fed
Kandiserede valnødder har stor fedtindhold. Hver kvart kop serverer kandiserede valnødder indeholder 17 gram fedt. Af dette fedt kommer kun to gram fra mættet fedt, mens resten kommer fra umættet fedt.
Kulhydrater
Kandiserede valnødder er højere i kulhydrater end almindelige valnødder på grund af de tilsatte sukkerarter. Hver kvart kop servering af kandiserede valnødder indeholder 10 gram kulhydrater, med otte gram sukker og to gram fiber.
Protein
Kandiserede valnødder er ikke en rig kilde til protein. Hver kvart kop servering giver tre gram protein. MedlinePlus foreslår at forbruge mellem 50 og 65 gram protein dagligt for at understøtte den generelle sundhed.
Mere om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
