Ved 15 måneder lærer din lillebarn at udforske alt omkring ham, herunder mad. Dit barn, der spiste noget som en baby, kan nu nægte at spise alt, hvad du tilbyder. I løbet af denne tid for at opdage lide og ikke lide, er der retningslinjer, du bør følge for at sikre, at dit barn får de nødvendige kalorier til sund vækst og udvikling.
Caloriske behov
I løbet af dit barns første levetid var deres vækst på sit højeste niveau. Når din baby går ind i toddler-scenen, reduceres deres vækst og energibehov. Småbørn har brug for mellem 1.000 og 1.300 kalorier om dagen afhængigt af deres størrelse, ifølge Keepkidshealthy.com.
Mælk og juice
Dit barn bør ikke have mere end 16-24 ounces eller 300 til 445 kalorier, mælk om dagen, ifølge HealthyChildren.org, et websted for American Academy of Pediatrics. AAP anbefaler også ikke mere end en portion juice per dag, hvilket vil give 60-90 kalorier.
Måltider og snacks
Efter at have drukket mellem 360 og 435 kalorier af mælk og saft, forbliver kun 600 til 950 kalorier fordelt på måltider og snacks. For at sikre en korrekt vækst og udvikling bør du tilstræbe at fodre dine små børn med sunde fødevarer og ikke begrænse fedt og kolesterol. Formålet er at give måltider og snacks, der cirkler rundt om de fem grundlæggende fødevaregrupper: proteiner, frugter, grøntsager, mælkeprodukter og kulhydrater.
Høje forventninger
Et problem forældrene har, er at indse, hvilke realistiske delstørrelser der er for et lille barn. Den gennemsnitlige børneportion skal være omkring en fjerdedel af en voksen betjeningsstørrelse. Den eneste gang du virkelig skal bekymre dig er, om dit barn ikke vokser som forventet eller ikke er så aktiv som de burde være.
