Taurin er en aminosyre. Din krop kræver mange aminosyrer, da de spiller en rolle i næsten enhver vital fysiologisk proces, herunder muskelvækst, neurologisk funktion, beskyttelse af celler og korrekt funktion af immunsystemet. Taurin består af to andre aminosyrer - methionin og cystein. Tager i den rigtige mængde taurin kan hjælpe din krop udføre på sit optimale niveau.
Funktion af taurin
Taurin er oftest givet med andre lægemidler til behandling af kongestiv hjertesvigt. Yderligere kliniske anvendelser omfatter behandling af cystisk fibrose, eksponering for giftige stoffer og leversygdomme. Selv om det ikke er den primære behandling for denne tilstand, anvendes taurin sammen med mere kraftfulde medicin for at forbedre prognosen og mindske alvorlige komplikationer hos patienter.
Dosering
Den anbefalede dosering af taurin er normalt mindre end 3.000 mg om dagen, forklarer MayoClinic.com. Ved denne dosering er din krop i stand til at bruge taurin til at drive vigtige processer og udskille ethvert overskud via nyrerne. Men ved højere doser kan taurin forårsage utilsigtede bivirkninger. Der har ikke været omfattende undersøgelser af virkningerne af taurin, hvis de tages i store doser eller i længere tid. Kontakt din læge, inden du tager store mængder taurin.
Hvordan Taurine virker
Taurin er ikke en sand aminosyre og er som sådan ikke inkorporeret i proteiner. Derfor er fri taurin i stand til at bevæge sig gennem forskellige væv som hjernen, hjertet og skeletet. Dette gør det muligt for taurin at spille en rolle i mange biologiske opgaver som afgiftning, stabilisering af cellemembranen og kontrol af calciumniveauer. Patienter, der lider af kongestivt hjertesvigt kræver streng calciumkontrol og stærke membraner, mens de med leversygdom vil have brug for ekstra afgiftning.
Taurins kilder
Taurin findes i de fleste kød, fisk og modermælk. Taurin er også almindeligvis tilføjet til modermælksammensætning, fordi nyfødte ofte har en vanskelig tid til at syntetisere taurin. Mange kosttilskud indeholder også taurin. Selvom uprøvede, siges taurin for at forbedre atletisk ydeevne og er derfor en ingrediens i mange energidrikke. Før du tager taurintilskud eller energidrikke indeholdende taurin, skal du læse deres etiketter for at sikre, at du ikke tager mere end den anbefalede daglige dosis Taurin.
