En pølse, æg og ost kiks indeholder ca. 575 kalorier. Størstedelen af disse kalorier kommer fra kiks, som er et fedtfattigt brød.
Pølse
En 125 gram kalkun og svinekødspølse, efter at den er fuldt kogt, indeholder 77 kalorier.
Æg
Et stort æg har 72 kalorier. For et æg stegt i smør, 1/2 spsk. af smør indeholder 51 kalorier.
Ost
Kalorierne i osten afhænger af, hvilken slags du bruger. En 1 ounce skive cheddarost indeholder 114 kalorier. En 1 ounce skive forarbejdet amerikansk ost har 94 kalorier. Hvis du bruger forarbejdet fedtfri amerikansk ost, sænker kalorieindholdet til 82.
Kiks
En stor 77-gram kærnemælk kiks indeholder 281 kalorier. Måske mere vigtigt fra et sundhedsmæssigt synspunkt, det har næsten 13 g fedt. I modsætning hertil indeholder et stykke multigrainbrød, der også vejer 77 g, 204 kalorier og 3,26 g fedt.
