Alle valgfrie kvinders gymnastikniveauer, som er niveau 7 til 10, kræver gymnaster at udføre et vist antal færdigheder. Disse færdigheder er tildelt en elementværdi fra A til E, hvor A er grundlæggende begynderfærdigheder og E er de mest avancerede færdigheder. A, B og C færdigheder er påkrævet i alle niveauer rutiner, og D og E færdigheder tjener bonusser i niveau 9 og 10. D og E færdigheder er for avancerede til niveau 7 og 8, og du straffes hvis du medtager nogen af disse færdigheder . Der er et ubegrænset antal A, B og C færdigheder, så opført er kun det grundlæggende.
Krav
USA Gymnastik siger at gymnaster på niveau 7 skal indeholde seks as og to Bs i deres barer, stråle og gulv rutiner. Niveau 8 gymnaster har brug for fire as og fire Bs. Niveau 9 har brug for tre Som fire Bs og 1 C. Niveau 10s har brug for tre Som tre Bs og 2 Cs. Disse er kun minimumskravene, så du kan medtage flere færdigheder i dine rutiner, hvis du ønsker det, men flere færdigheder kan betyde flere fradrag, så kun tilføj ekstra færdigheder, hvis du har mestret dem.
Bars
Begyndende valgfri barrutiner skal alle have svingende og cirkulerende elementer. Kips og forreste hoftecirkler er A-færdigheder samt flyveafmontering. Giganter, hvor gymnast gør en fuld cirkel rundt om baren i håndstand, er en B-færdighed. Cast til håndstand er også en B-færdighed. Når gymnasten når niveau 8, har gymnast behov for overgangen med et flyselement. En skævhed tilbage til lav bar er en B-færdighed, men hvis du lander i en håndstand på den lave bar, bliver det en C-færdighed.
Bjælke
Ifølge Junior Olympic Code of Points er de fleste basic tuck, split, ulv og straddle jump og sprang A-elementer, men tilføj et kvart til en halv tur, og de bliver B-elementer. Hvis nogle spring og hopp involverer en fuld tur i luften, bliver de C-elementer. En fuld 360 graders drejning på et ben er en A-færdighed. En og en halv omgang på en fod er en B-færdighed, og en dobbelt eller 720-graders tur er en C-færdighed. Håndstandene er A-elementer, men tilføjer en fremadgående rulle eller begynder med en bagudgående rulle, og de er B-elementer. Tilbage walkovers og cartwheels er A færdigheder. Round-offs, back handsprings og front handsprings er B færdigheder. Stående tilbage og front saltos er C færdigheder.
Etage
Mange af elementerne på bjælken er det samme færdighedsniveau på gulvet, medmindre de fleste sprænger med en 360 graders sving stadig betragtes som B-elementer, ikke C. Derudover springer ringhopperne og rundstrålerne med en 180 graders split og rygfod på Hovedhøjde er B-elementer. All round-off, handspring og back salto variationer er A elementer. Hvis saltoen er i en lige kropsposition med en 180- til 360 graders vridning, er det et B-element. Hvis det er 540 til 720-graders vridning, er det et C-element.
