Guacamole er i sin blomstrende, og med god grund. Avocados indeholder monoumættet fedt, som faktisk er et "sundt" fedt, der kan bidrage til forbedrede kolesterolniveauer. Avocados giver også betydelige mængder fibre, kalium og mange vitaminer. For en sund forretter eller en afhentning mellem måltider, nyd en moderat størrelse portion guacamole med nærende, fedtfattige dipping snacks som dem nedenfor.
Veggie Spears
Fotokredit: bhofack2 / iStock / GettyImages Skiv dine yndlingsgrøntsager op i 2-tommer til 3-tommers strimler for nem at dyppe. Gulerødder, selleri og paprika fungere pænt. De smager yummy med guacamole og, arrangeret sammen, laver en attraktiv, farverig forretterret. Veggiespyd er ikke kun en lækker kilde til crunchy smag, men giver også en række vitaminer og mineraler. Og de har lavt kalorieindhold, hvilket gør dem til en perfekt parring mulighed for tætte dips som guacamole.
Hele Grain Crackers
Hele eller ikke-raffinerede korn er gode kilder til fiber og kalium. Fotokredit: CalypsoArt / iStock / GettyImages Udskift traditionelle stegte tortilla chips med bagt, fuldkorns kiks. Ikke alene vil du fjerne en betydelig mængde fedt fra din ret, men du vil også høste fordelene ved en fuldkorns ingrediens. Hele eller ikke-raffinerede korn er gode kilder til fiber og kalium. De giver din krop med energi til komplekse kulhydrater og har endda været forbundet med en lavere risiko for hjertesygdomme, diabetes, visse kræftformer og andre sundhedsmæssige problemer, ifølge Harvard School of Public Health.
Reje
Rejer indeholder "sunde" fedtstoffer - i dette tilfælde omega-3 fedtsyrer. Fotokredit: Alexandralaw1977 / iStock / GettyImages Rejer, som avocadoer, er fejlagtigt anklaget for at have negative virkninger på en ellers velafbalanceret kost. De indeholder også "sunde" fedtstoffer - mere specifikt omega-3 fedtsyrer, som kan medvirke til at reducere mange sundhedsrisici såsom hjertesygdomme og arthritis. Rejer er også en fremragende kilde til protein, selen og forskellige vitaminer. Forbered rejerne som om du planlægger at servere traditionel rejercocktail; så erstatt bare de røde ting med de grønne ting.
quesadillas
Nyd en guccamole på hjemmelavede quesadilla kiler. Fotokredit: AlexPro9500 / iStock / GettyImages Nyd en guccamole på hjemmelavede quesadilla kiler. Disse tjener som hjertere, mere omfattende snacks, men er stadig fulde af god ernæring. Fyld en helkorns tortilla med sunde ingredienser efter eget valg. Hvis du inkludere kød, skal du være sikker på, at den er helt forkogt. Fold tortillaen i halvt, børst toppen med olivenolie, og bages eller grilles quesadillaen, indtil den er lidt sprød. Skær det i kiler til brug for dybning. Hold fedtet til et minimum ved at bruge magert kød kogt i olivenolie i stedet for smør og en lille smule ost.
Crispy Baked Beet Chips
Fotokredit: jenifoto / iStock / GettyImages Crunchy beet chips er en tilfredsstillende kilde til C-vitamin, fiber og essentielle mineraler som kalium, som hjælper dine muskler til at fungere ordentligt. Havsaltet og eddike smagen i denne LIFEPLEASURE opskrift er perfekt til de tidspunkter, hvor du ønsker store købte chips, men ønsker ikke at forbruge alle disse kalorier. Disse smukke chips kan bare være det perfekte køretøj til guacamole.
