Freestyle wrestling er en respekteret sport, der har eksisteret siden begyndelsen af det 19. århundrede. Det er en nær fætter af græsk-romersk og folkstyle wrestling og bruger kast, låse og ben ture i et forsøg på at score point og pin modstanders skulderbladene til måtten. Selvom der er et stort flertal af freestyle-bevægelser, er der et par der kan føre til succes for wrestlere af ethvert niveau, når man mestrer.
Tid til at feje
Alle stilarter af brydning starter fra den neutrale position - med begge brydere står over for hinanden, mens de står. Derefter forsøger bryderne at tage den anden ned. Nedture er et vigtigt aspekt ved brydning, og en af de mest almindelige freestyle-bevægelser er benets feje. For at gøre benet fej, hold din modstander rundt om det øvre brystområde og brug benet til at feje hans eller hendes ben ud under hans eller hendes krop. Kombineret med fremadgående momentum, bør dette kaste din modstander ude af balance og tage ham eller hende til måtten, hvilket også resulterer i en nedtagning og mulige tilbagepunkter.
Hoved og Arm Throw
Kaster er meget almindelige freestyle bevægelser fra neutral position. Hovedet og armslaget er et effektivt træk, der kan oprette ekstra point og pinning kombinationer. For at gøre bevægelsen skal du bruge en hånd til at få fat i din modstanderens triceps, mens din anden arm krydser bag modstanderens hoved, hviler på hans eller hendes hals og møder din anden hånd på tricepsen. Træd ind i din modstander med dit udvendige ben og vrid mod ham eller hende med 180 grader. Pop dine hofter opad og drej hans eller hendes overkrop ned mod matten.
Fronthovedlås
Den forreste hovedlås er et alsidigt træk, som kan udføres fra stående stilling eller på måtten. Med din modstanders hoved lavere end din, hvile din hage på ryggen og læg den ene arm rundt om hans eller hendes hoved. Tag din anden hånd gennem deres armhule og lås hænder, både hoved og arm bør være tæt lukket. Dette skridt kan bruges til at gennemføre et kast fra den stående position eller en rullekombination på måtten.
Suplex
Udtrykket "suplex" er blevet populært for offentligheden gennem den professionelle brydning industrien; Der er dog nogle vigtige forskelle, når det udføres i en freestyle-kamp. Mens du står, står ansigt til ansigt "bjørnkram" din modstander rundt om taljen og løfter ham eller hende væk fra måtten. Vrid mens du kaster din modstander for at sikre, at han eller hun lander på hans eller hendes ryg. En fælles variation er at løfte, mens du står bag din modstander og falder baglæns, mens du kaster ham eller hende over din skulder. Din modstander vil sandsynligvis lande på hans eller hendes skulderblade, så hold et godt greb for en chance for at pinke ham eller hende.
