Motion er vigtigt for god sundhed og vægtstyring. De fleste sundhedsmyndigheder anbefaler, at gennemsnitlige voksne får mindst 30 minutters motion hver dag. Vejr- og tidsplanproblemer kan gøre det udfordrende at træne udendørs eller tilmelde sig en klasse. Således er træningsudstyr som løbebånd og skidemaskiner (som dem, der er produceret af Nordic Track) blevet populære. For at få den bedste værdi skal du overveje, hvad der er bedst for dig.
Nordic Track
Nordic Track blev startet i 1975 af Edward Pauls, der opfandt langrendskien for at hjælpe sin datter, en cross-country ski champion, tog i lavsæsonen. Maskinen bruger et system med svinghjul og remskiver til at simulere langrend. Du sætter dine fødder i fodrummet; Når du bevæger dine fødder frem og tilbage langs løbene, simulerer du glidebevægelsen af langrend. Afhængige ski-maskiner har sammenhængende fodmekanismer: Når en ski bevæger sig fremad, vil den anden ski automatisk bevæge sig bagud med samme længde. På en uafhængig ski maskine er fodmekanismerne ikke forbundet; de bevæger sig frit.
Nordic Track maskiner bruger også et andet remskive system til dine hænder og arme, så du kan opbygge overkropsstyrke.
Løbebånd
Mange virksomheder producerer løbebånd. Disse har generelt en metalramme med en gummeret overflade, der roterer som du går eller løber på den. Manuelt betjente modeller roterer kun så hurtigt som du gør. Motordrevne modeller giver dig mulighed for at indstille en bestemt hastighed: For at gå hurtigere eller langsommere skal du justere kørefladens hastighed og din løbe- eller ganghastighed justeres tilsvarende.
Kalorier
Ifølge NutriStrategy.com, en 130-lb. En person, der bruger en cross-country ski maskine som Nordic Track, kan brænde 561 kalorier pr. time; en 155-lb. person kan brænde 669 og en 190-lb. person kan forbrænde 819 kalorier pr. time.
De samme mennesker, der går på en tredemølle ved et 4 mph tempo, kan forbrænde 236 kalorier pr. Time, 281 kalorier (155 pund person) eller 345 kalorier pr. Time (190 pund. Person).
Hvis de løb på løbebåndet, kunne de forbrænde 472 kalorier pr. Time (56 pund), 563 pr. Time (155 pund) eller 650 (190 pund. Person).
Fordele
Mange løbere bruger cross-country ski maskiner til at styrke deres ben i lavsæsonen eller at komme sig efter skader. Fordi dine fødder aldrig forlader foden i løbet af øvelsen, er det en aktivitet uden virkning. Derudover giver den øvre krops bevægelse dig mulighed for at styrke hele kroppen ud over brændende kalorier.
Løbebånd giver mulighed for at skifte mellem gang, jogging og løb.
Ulemper
Nogle mennesker har svært ved at koordinere deres bevægelser på et nordisk spor, især dem der har selvstændig fodbold. Med praksis bliver det lettere.
Mens de fleste mennesker med god sundhed kan gå på en løbebånd nemt, kan opbygning til løb være smertefuldt på knæene.
Omkostninger
Ifølge TreadmillAdvisor.com spænder løbebånd i pris fra $ 500 til $ 5.000 eller mere. De billigere modeller er beregnet til hjemmebrug og varierer med hensyn til funktioner og pålidelighed. De dyrere modeller er beregnet til brug i sundhedsklubber. Selvom de kan være robuste, kan det være svært at få service til din tredemølle, hvis det bryder ned, fordi kommercielle reparationsvirksomheder måske ikke kommer til et privat hjem.
Nordic Track's Classic Pro Skier sælger for omkring $ 700 fra selskabets hjemmeside. Selvom det er den eneste model, der tilbydes på hjemmesiden, kan andre modeller være tilgængelige eller fra konkurrerende virksomheder.
Betragtning
Mens Nordic Track er primært kendt for sine ski maskiner, sælger selskabet, ejet af CML Group, løbebånd, elliptiske maskiner og andet udstyr. På samme måde producerer og sælger andre virksomheder langrendski-maskiner. Men fordi de først blev produceret af Nordic Track, henvises mange til alle landsdækkende maskiner med det pågældende navn.
Nordic Track erklærede konkurs i 1998 og lukkede sine butikker. Af den grund kan det være svært at få dele eller service til dit nordiske sporudstyr. Både løbebånd og Nordic Track maskiner kan have behov for periodisk vedligeholdelse. Du kan også få brug for at købe gummierede måtter til at sætte under disse tunge stykker udstyr for at beskytte gulvet og købe andet tilbehør.
