Mave hævelse og smerte kan være meget ubehageligt. Hævelsen gør dit tøj strammere og kan endda forårsage vejrtrækningsbesvær. Smerter kan ledsage hævelsen og føje til angst. Mave hævelse og smerte kan opstå, når vi mindst forventer det. At have et par muligheder for at afhjælpe hævelsen og smerterne kan hjælpe når som helst det rammer.
Ændring af kost
Eliminering af fødevarer, der producerer gas, kan hjælpe, når maven hævelse og smerte skyldes tarmgas. Hvis gassen ikke falder, genindfør fødevaren og udtag en anden mistænkt mad. Over-the-counter eller receptpligtig medicin kan hjælpe med at reducere mave hævelse og smerte. Reducer dit indtag af forarbejdede fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol. Reducer dit indtag af fedt, hvilket kan forårsage megen hævelse og smerte i maven. Begrænsning af saltindtag kan have en positiv effekt på nogle mennesker, der for nylig har haft en episode af svulm i maven.
Urte remedier
Urte retsmidler kan findes gennem urte ingredienser, der er trygge og blide på kroppen. Ginger siges at være meget effektiv til fordøjelsessystemet. Dette middel virker ved at øge fordøjelsesvæsker og neutralisere syre. Halsbrand kan behandles med fennikel og mynte. Mavesmerter og kramper kan lindres ved brug af pelargoniumgraveolens, som er en urt, der minimerer mavesmerter og kramper.
Behandling for underliggende betingelser
Somme tider er hævelse i maven og smerter på grund af andre underliggende tilstande, der manifesterer sig som mavesmerter. Søge lægehjælp til at hjælpe med at identificere og behandle tilstanden kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Nogle tilstande, der forårsager mave hævelse og smerte, er lungebetændelse, laktoseintolerance, fødevareallergi, helvedesild, costochandritis (ribbrusklet inflammation), nerveirritation, brok udstødning gennem mavemuren, arvæv eller forstoppelse. I nogle tilfælde kan årsagen være hjertelignende, og en undersøgelse for myokardieinfarkt (hjerteanfald) kan være i orden.
Livsstilsændringer
Drik mindst otte glas vand hver dag. Hold en dagbog om fødevarer, der blev spist. Spis friske frugter, der ikke forårsager gas til at danne. Træn et par gange om ugen. Vægtstigning kan være en faktor i ekstra mave hævelse og smerte. At tabe sig kan hjælpe med at slippe af med nogle af hævelsen og smerten.
