Hyppig vandladning er defineret af behovet for at urinere oftere end normalt og kan skyldes urinvejsinfektion, graviditet, overaktiv blære, medicinering, neurologiske tilstande, diabetes og prostata problemer. Kost er en stor bidragyder til hyppig vandladning, men når det er under kontrol, kan en ordentlig kost hjælpe med at afhjælpe tilstanden. Det kan være svært ved først at bestemme præcis, hvilke fødevarer der forårsager hyppig vandladning; Derfor vil en daglig journal over fødevarer og drikkevarer hjælpe med at identificere, hvilke fødevarer der forårsager problemet. Mens en kost med høj fiber hjælper med at reducere hyppig vandladning, er der visse fødevarer at undgå.
Koffein
Koffein virker som en stimulant og diuretikum, der fylder blæren, og har behov for at fortrænge urin regelmæssigt. Koffein findes i kaffe, te, chokolade og sodavand. For at reducere mængden af koffein i din kost, begrænse antallet af kopper kaffe eller dåser af sodavand, du spiser daglig.
Gluten
Gluten er en form for protein, der findes i hvede, rug, byg og triticale. Disse korn hver har lidt forskellige proteiner kollektivt kendt som prolaminer. Promalinerne giver problemer for mennesker, der ikke kan tolerere gluten i deres kost. En kost højt i gluten kan forårsage hyppig vandladning. Fødevarer med højt indhold af gluten omfatter brød, pasta, pretzels, muffins og pizza.
Sure fødevarer
Meget sure fødevarer fremkalder nogle gange en reaktion, der resulterer i hyppig vandladning. Sådanne sure fødevarer omfatter salsa, sodavand, te, kaffe, tranebærsaft og appelsinjuice.
Alkoholiske drikkevarer
Alkohol fundet i vin, øl og hård spiritus interfererer neurologisk med blærens funktion ved at påvirke musklerne, der styrer urinstrømmen, hvilket forårsager hyppig vandladning. Hvis forbruget er for stort, kan dehydrering forekomme, hvilket skaber flere komplikationer som f.eks. En urinvejsinfektion.
Spicy Foods
Spicy fødevarer irriterer blæren meget på samme måde som koffein stimulerer blæren. Undgå krydret mad såsom chili peber, jalape? O peberfrugter, heste radise, karry, salsa, mexicansk mad og kinesisk mad.
Fosfor
Personer med nyresygdom og hyppig vandladning bør begrænse indtaget af fosfor, der findes i mejeriprodukter, nødder, jordnøddesmør, bønner og kød. Fosfor er et essentielt mineral, der kræves af hver celle i kroppen for normal funktion; Men hvis der indtages for meget, kan hyppig vandladning resultere.
