Hamburgerboller eller ruller gør en hamburger mere praktisk at hente og spise, men de tilføjer også kalorier. Hvis du skal spise en hamburger bolle med din næste burger, så kalorierne tæller før tiden for at træffe en bedre beslutning om dit burger valg.
Kalorier
Ifølge US Department of Agriculture, eller USDA, har en almindelig almindelig hamburgerrulle 120 kalorier. En blandet korn eller multigrain bolle har 113 kalorier, og en kalorier med reduceret kalorieindhold har 84 kalorier.
Kalorier fra fedt
Hvert gram fedt har ni kalorier, ifølge MedlinePlus. En almindelig hamburgerrulle har næsten 2 g fedt til næsten 17 kalorier fra fedt. Den blandede kornkage har næsten 3 g fedt i mere end 23 kalorier fra fedt, og den reducerede kalorieindhold har mindre end 1 g fedt til næsten 8 kalorier fra fedt.
Kalorier fra kulhydrater
Et enkelt gram kulhydrater har fire kalorier. Som forventet har en almindelig hamburger bolle en relativt høj 21 g kulhydrater til mere end 85 kalorier fra kulhydrater. Den blandede korn har mere end 19 g kulhydrater til næsten 77 kalorier fra carbs; den reducerede kalorieindhold har mere end 18 g kulhydrater, hvilket giver det mere end 72 kalorier.
Overvejelser
Hvis du bestiller en hamburger bolle fra en restaurant, er det vigtigt at spørge, hvordan de forbereder bunken. Nogle restauranter dækker bunken med olie eller smør og grill eller steg det dette vil selvfølgelig tilføje kalorier til bunken.
