Du troede ikke, at ægte tilfredshed var bestemt af din sociale medier efter og bankkonto, gjorde du? Nå har du ret. Ifølge den 75-årige Harvard Study of Adult Development er den vigtigste forudsigelse for sand lykke og velvære den rigtige form for relationer med familie, venner og ægtefæller.
Undersøgelse direktør Dr. Robert Waldinger - som også sker for at være en Zen præst og professor i psykiatri ved Harvard - forklarer sit holds resultater: ”Det tydeligste budskab, som vi får fra dette 75-årig undersøgelse er dette: Gode relationer holde os gladere og sundere . Periode.”I en TED Talk fra sidste 2016 Waldinger bemærkede, at fremme og vedligeholde stærke relationer bidraget til at beskytte mod psykisk sygdom, kronisk sygdom og hukommelse tilbagegang.
Ifølge Waldinger, ”The kronisk stress af at være ensom, for at være ulykkelig, kommer ind i kroppen og bryder den ned over tid.” Men hemmeligheden bag velvære er ikke konstant omgiver dig med mennesker og låse ned en romantisk partner. Sandheden er, at du kan være ensom i en menneskemængde såvel som i et romantisk partnerskab, hvor du og din partner er følelsesmæssigt fjernt. "Det er ikke antallet af relationer, men kvaliteten og dybden af relationer, der betyder noget," forklarer Waldinger.
Så vi ved, at stærke relationer fører til sundhed og lykke, men hvordan dyrker vi disse kvalitetsforhold? "At give folk vores fulde, udelade opmærksomhed er en af de vigtigste ting, vi har at tilbyde," siger Waldinger. Det betyder at afbryde forbindelsen fra dine elektroniske enheder, når du er i nærværelse af dine venner og familie og prioriterer interpersonelle relationer over penge og berygtighed.
Men hvor dybtgående er Harvard-studiet af voksenudvikling? Den Grant og Glueck undersøgelse fulgte 724 mænd for tre fjerdedele af et årti til at identificere de psykosociale prædiktorer for sund aldring. Undersøgelsen spores to meget forskellige grupper: 456 mænd fra downtown Boston og 268 Harvard grads, herunder præsident John F. Kennedy. Forskerne indsamlede blodprøver, gennemførte hjerneskanninger og analyserede selvrapporterede undersøgelser og faktiske interaktioner med deltagerne.
Harvard forskerne begynder nu at studere mænd og kvinder i Grant og Glueck studiet. Ifølge webstedet for anden generationsstudie: "Vores nye projekt sigter mod at studere effekten af barndomserfaringer på midlife sundhed. Vi tilstræber at bruge vores rige datasæt til at skabe en detaljeret model af, hvordan tidlige begivenheder hjælper med at forme vores velvære i midlife. "Vi bliver nødt til at vente på at finde ud af, om vores barndom former, hvem vi er, og hvor glade vi er som voksne .
-Erin Mosbaugh
Erin har lavet fortæller historier om mad hendes erhverv. Du kan finde de historier i Food & Wine, LA Weekly, Serious Eats, KCET, Robb Report og First We Feast.
Hvad synes du?
Prioriterer du relationer over arbejde? Er du værd at være med mennesker i øjeblikket over sociale medier? Tror du stærke, tankevækkende relationer fører til sand lykke?
