Melasma er en hudstilstand, der ofte opstår efter solens eksponering og under graviditet hos kvinder. Hos gravide forårsager svingende hormonniveauer normalt pigmenterede hudpletter. Dette kaldes undertiden graviditetsmasken. Melasma kan også være et tegn på dårlig lever sundhed og utilstrækkelig ernæring i nogle tilfælde. Dette hudproblem, der kan være vanskeligt at behandle, forårsager brune til grå patches på underarme, nakke, pande, kinder, hage, over overlæben eller på næsebroen. Melasma er mere almindelig hos kvinder og kan fortsætte selv efter graviditet. Ligesom andre hudforhold, omfatter behandling for melasma både ydre cremer og hudbeskyttelse og indbyrdes afbalancering af hormoner og ernæring. Kontakt din læge eller hudlæge før du behandler din melasma.
Trin 1
Kontakt din læge eller hudlæge om din melasma. Din læge kan bestille en blodprøve for at kontrollere om ernæringsmæssige mangler og dårlig leverfunktion, der kan forårsage denne tilstand. Melasma kan også være en bivirkning af en medicin, du tager. Spørg din læge om at bekræfte dette.
Trin 2
Spis mad højt i folat. En folat- eller folinsyremangel kan føre til melasma. Lavt indhold af dette B-vitamin kan forekomme hos kvinder, der er gravide, ved prævention eller har utilstrækkelig kost. Fødevarer med højt indhold af folat omfatter citrusfrugter, nødder, grønne grøntsager og fuldkorn. Din læge kan også anbefale at tage et folsyretilskud.
Trin 3
Balancer indholdet af mineral kobber i din kost. Høje niveauer af dette mineral kan angives i melasma. Kobber fremmer melaninproduktionen i huden, og høje niveauer kan forårsage overskydende pigmentering. Hvis du tager et multi-vitamin, der har kobber i det, skal du ikke tage dette mineral separat. Tag ikke mere end den anbefalede daglige mængde på 900 mcg kobber til voksne, 1.000 mcg til gravide og 1.300 mcg til ammende mødre. For at reducere overskydende kobberniveauer, spis mad, der er højt i C-vitamin og jern eller tage kosttilskud af disse næringsstoffer.
Trin 4
Spis mad, der indeholder C-vitamin og E. Disse antioxidant næringsstoffer hjælper med at reparere solskader på huden, der kan forårsage melasma. Disse vitaminer findes i fødevarer som citrusfrugter, kiwier, nødder, mandler, farvestrålende grøntsager og i fisk.
Tips
- Tilføj flere rå frugter og grøntsager for at få tilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler i din kost. Undgå forarbejdede og emballerede fødevarer, der indeholder konserveringsmidler og kunstige kemikalier. Allergiske reaktioner og fødevaresensibiliteter kan også forårsage hudbetændelse, som kan føre til pigmenterede pletter. Se din læge for en diagnose af din melasma før selvbehandling.
Advarsler
- Hudbeskyttelse mod skadelige UV-stråler er vigtigt for at forhindre melasma, hudskader og hudkræft. Hvis du mærker melasma overalt på din krop, er det vigtigt at få det kontrolleret af din læge eller dermatolog. Tag ikke overskydende næringsstoftilskud, da de kan forårsage uønskede bivirkninger. Stop ikke med at tage receptpligtig medicin uden vejledning fra din læge.
