Lacrosse er et hurtigt spil, der bruger netsticks og en gummibold til at prøve at score i modstanderens mål. Spillere skal kende de grundlæggende færdigheder, som f.eks. Vugge, kaste, fange, scooping og skyde bolden. Undervisning børn disse fundamentale giver dem et stærkt fundament for at opbygge deres evner, gøre spillet sjovere og muligvis holde dem interesseret i sporten i mange år.
Trin 1
Vis børn hvordan man cradle bolden ved at sætte deres dominerende hånd på toppen af akslen af lacrosse stick med deres håndflade opad og deres anden hånd nær bunden med håndfladen vendt mod deres krop. Lær dem for at holde pinden med fingerspidserne og holde deres nederste hånd lidt åbne. Lad dem placere pinden, så hovedet er ved deres skuldre og få dem til at vride deres håndled frem og tilbage.
Trin 2
Lær børnene, hvordan man kan håndtere overgangen, ved at holde deres dominerende hånd tæt på midten af pinden og deres anden hånd nær bunden. Lad dem justere deres krop med sidelinjen, men se på målet. Tag stokken op på deres skulder, parallelt med jorden. Få dem til at vende, så deres hofter er firkantede med målet. Skub staven væk med deres øverste hånd og træk stangen mod dem med deres nederste hånd.
Trin 3
Fange bolden ved at holde pinden i nærheden af deres øre med deres øverste hånd nær hovedet og bunden lige under midten af skaftet. Flyt i retning af den person, der passerer bolden. De bør fange bolden blødt i nettet og foregive at det er en vandballon, at de ikke vil pope.
Trin 4
Roll en bold til børnene og få dem til at køre til det for instruktion om scooping. Når de kommer til bolden, skal de placere deres dominerende fod ved siden af bolden. Få dem til at komme ned til jorden ved at bøje knæene. Deres øverste hånd skal være tæt på hovedet med bunden på bunden af skaftet og placere stangen så den er parallel med jorden. Få dem hurtigt at flytte spidsens hoved frem og skubbe bolden op. Når bolden er blevet scooped, burde de bringe pinden mod deres bryst.
Trin 5
Øv dig at skyde bolden for at lære ordentlig teknik. Lad dem stå overfor sidelinjen med deres overhånd nær hovedet og deres nederste hånd lige under midten af skaftet. Når de gør sig klar til at skyde, skal de dreje deres torso og overhånden for kraftigt at drive bolden ind i målet ved at bruge et lavt skud eller hoppe i bolden.
Ting du skal bruge
- Lacrosse stick
- Lacrosse bold
- Mål
