Grøn te er fyldt med sunde antioxidanter og kan medvirke til at reducere hjertesygdomsrisiko, styre blodsukker og øge vægttab, ifølge University of Maryland Medical Center. På trods af de potentielle sundhedsbelønninger kan drikke for meget grøn te forårsage ubehagelige - eller endda farlige - bivirkninger. For dit helbred begrænse grøn teindtagelse til fem eller færre kopper om dagen.
Koffein Overbelastning
Grøn te er en koffeinholdig drikkevare og kan forårsage bivirkninger som hurtig hjertefrekvens, ubehagelig mave, rastløshed, angst, søvnløshed og tremor. Hvis du regelmæssigt drikker grøn te, kan din krop vokse afhængig af koffein, og du kan få abstinenssymptomer som irritation, døsighed og hovedpine, hvis du stopper. Koffeinindholdet varierer efter produkt, men grøn te fra et stort mærke indeholder ca. 35 milligram koffein pr. Brygget taske. Drikker 200 til 300 milligram koffein er moderat forbrug, selvom du måske har bivirkninger med mindre, hvis du er følsom over for stoffet.
Nedsat jernabsorption
Te indeholder antioxidanter kaldet flavonoider, som kan have en beskyttende virkning på dit helbred. Flavonoider binder imidlertid med nonheme jern - den vigtigste type jern i vegetabilske fødevarer som bønner, frugter og grøntsager - og forhindrer din krop i at absorbere den. Drikke grøn te ved måltiden kan reducere jernabsorptionen med omkring 70 procent, ifølge Linus Pauling Institute, så du kan bedre være i stand til at begrænse te til mellemmåltid. Hvis din middag bare ikke er færdig uden en kop te, skal du tilføje en klemme af citron for at reducere den jernbindende effekt.
Sweetened-Tea Woes
Hvis din grøn te kommer fra en flaske - eller hvis du bruger en tung hånd med sukker eller honning - kan du ende med at sluge et usundt antal kalorier. Forbruger flere kalorier, end du brænder, fører til øget kropsfedt, så det kan være farligt for din midje at fylde på sødemidler. Mens almindelig grøn te har nul kalorier, kan flaskeversioner indeholde 30 til 90 kalorier pr. Kop. Derudover vil hver teskefuld sukker i din teacup tilføje 16 kalorier til din drink.
Medicinske komplikationer
Selv om grøn te er typisk sikker, drikker for meget - eller overhovedet i nogle tilfælde - måske forværret nogle allerede eksisterende medicinske forhold. For eksempel kan personer med angst vokse mere ængstelige, og de med diarré kan opleve større tarmproblemer. Grøn te kan også være usikker, hvis du har anæmi, glaukom, en hjertesygdom eller blødningsforstyrrelse, ifølge MedlinePlus. Hvis du har denne eller enhver anden sygdomstilstand, skal du tale med din læge om, hvor meget grøn te du kan tolerere.
