Dr. Julio Kuperman, en Philadelphia-baseret neurolog, og Dr. Jeff Migdow, en holistisk praktiserende læge i Lenox, Massachusetts, er to yogier, der tror at yoga kan lindre smerten og ubehaget forårsaget af brok. Deres erfaring er beskrevet i en Yoga Journal artikel. Dr. Kuperman, som har praktiseret yoga i 25 år, og underviser yoga for 10, helbredt sin egen brok gennem hans praksis. Han og Dr. Migdow ordinerer blide stillinger til behandling af brok.
Betydning
En hiatal brok opstår, når en del af maven skubber ind i membranen. Ifølge Mayo Clinic forårsager hiatal hernias normalt få fysiske problemer og går ofte ubemærket, medmindre det opdages ved medicinske test eller procedurer, der anvendes ved evaluering af en uafhængig sundhedstilstand. I de sjældne tilfælde, hvor gennembrud i maven er alvorlig nok til at skabe ubehandlet halsbrand eller andet smertefuldt traume, er kirurgi normalt ordineret. Hvis du praktiserer yoga, kan du hjælpe med at undgå operation, kan det være værd at undersøge.
Teorier / Spekulation
Triangle Pose udnytter den tredje chakra. Yoga udgør gavn for mennesker diagnosticeret med en hiatal brok er dem, der udnytter den tredje chakra. Yoga teori centrerer omkring de syv chakraer, hvirvlende hvirvler, der løber fra den menneskelige haleben langs ryggen til hovedets krone. Hver yoga pose bruger et af de syv chakraer som et energicenter. Chakraerne er portholes hvor energi absorberes, modtages, distribueres og doneres. Når en chakra bliver blokeret eller oversvømmet, opstår fysisk eller følelsesmæssig skade. Den tredje chakra er centreret over maven, siger yogajournal.com.
typer
I sin bog, "Yoga-The Path to Holistic Health," B.K.S. Iyengar illustrerer 27 poser til behandling af hiatal hernias. Iyengar er en internationalt anerkendt guru, der har undervist i yoga i 70 år. Han bruger tæpper, bolster, blokke, bælter og stole som rekvisitter til begyndere og mindre fleksible personer. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power og Bikram yoga er fire flere grene i de utallige yogaformer, der er spredt op. Ashtanga og Power yoga er mere energiske, og Bikram Yoga er lavet i et varmt rum.
Advarsel
Poser, der sætter pres på underlivet, såsom Cobra, Bow, og Bridge Pose bør undgås. Inversioner, som skulderstativ og hovedstand, bør også udelukkes. Downward Dog Pose er en klassisk pose og en fremragende rygsøjle strækker sig, men det placerer membranen under maven og kunne tillade syre fra maven tilbage i spiserøret, siger yogajournal.com. Alt skal ske med godkendelse fra din læge og under tilsyn af en certificeret yoga instruktør.
Fordele
Hold yoga udgør for et udvidet antal vejrtrækninger styrker og strækker musklerne. Over tid bliver yoga-studerende opmærksom på hans vejrtrækning. Mindful vejrtrækning er et nyttigt redskab til hverdagen. Ved at trække langsomt og rytmisk, slapper du af i krop og sind. Afslappet vejrtrækning gør det muligt for membranen at skubbe op mod hjertet og maven falder mod ryggen. I Iyengars ord: "Sindet er sansens konge. Åndedrættet er sindets konge."
