Koffein er et almindeligt anvendt psykoaktivt stof, der findes i mange drikkevarer, såsom kaffe, te og cola. Koffein er naturligt til stede i blade og frø af en række planter. Forbrug af koffein har betydelige fysiologiske effekter på din krop - den ene er den direkte effekt på din puls.
Funktioner
Når de indtages, kommer koffein ind i dit blod fra maven og tyndtarmen og begynder at stimulere dit centralnervesystem. Koffein stimulerer receptorer placeret i celler i dit hjerte for at øge din puls. Effekterne af denne stimulering fremskynder din blodgennemstrømning på grund af en stigning i hjertefrekvensen samt en stigning i blodsukker, urinproduktion og kropstemperatur.
Fungere
Fysiologisk stimulerer koffein receptorerne i dit hjerte til at slå hurtigere ved at blokere enzymet phosphodiesterace. Fosfodiesterace virker sammen med et andet enzym, cyklisk AMP, for at holde din puls på sit normale område. Når phosphodiesterace er blokeret, er tjeksystemet ikke længere effektivt, og din puls øges.
Tidsramme
Forøgelsen af din puls fra koffeinforbrug kan træde i kraft i så snart 15 minutter, og det kan tage cirka seks timer at gå af. Koffein opbevares ikke i din krop, men udskilles efterhånden, når du urinerer. Ifølge University of Michigan, selv om følsomheden overfor koffein varierer fra person til person, kan koffein øge hjertefrekvensen med cirka tre slag per minut.
Fordele
Atleter bruger nogle gange koffein til at forbedre præstationen. Ifølge University of Washington var det på en gang på listen over forbudte stoffer til OL, selv om forbuddet siden er blevet løftet. Ifølge Dr. Mark Jenkins ved Rice University, forbedrer koffein ikke kun kognitiv funktion og fokus, det forbedrer ydeevnen betydeligt under kardiovaskulær udholdenhed, dels på grund af dens effekt på hjertefrekvensen.
Overvejelser
Den måde, hvorpå koffein påvirker dig, afhænger af din størrelse og din tolerance. Folk, der vejer mere og bruger koffein regelmæssigt, har typisk en højere tolerance for dens virkninger. Hvis du dagligt bruger koffein, vil det påvirke din hjertefrekvens mindre, sammenlignet med en person, der bruger det en gang om ugen eller endnu mere sporadisk.
Advarsel
Ifølge University of Michigan, hvis du bruger for mange mængder koffein, kan du lide af søvnproblemer på grund af stimulering af centralnervesystemet. Manglende søvn kan føre til angst, humørsvingninger og endda depression. Koffein er vanedannende, og hvis du regelmæssigt forbruger det, kan du blive afhængig af det for at føle dig vågen.
