Turbo Jam er et af flere træningsprogrammer fra Beach Body. Hvis du køber programmet, får du to dvd'er på forskellige niveauer, en guidebog, placeringsstudiekort og et par "skulpturhandsker".
Program Basics
Ifølge deres hjemmeside kombinerer Turbo Jam cardio aerobic, kickboxing bevæger sig, body sculpting og dance motion for de fysiske aspekter af træningen. Som med mange Beach Body produkter sætter de rutinen til en baggrund af høj energi, motiverende musik.
Påstået kalorieforbrænding
Turbo Jam hjemmeside hævder at du kan brænde "op til 1.000 kalorier i timen" at gøre deres program. Reklamen citerer et uidentificeret "nyligt universitetsstudium" for at støtte denne påstand.
Uafhængig støtte
Sundhedsressource hjemmeside Nutristrategy har ikke fakta specifikt om Turbo Jam, men giver information om forskellige øvelsesrutiner. Ifølge Nutristrategy brænder en time af højtryks aerobic som Turbo Jam cirka 500 kalorier hos en person af gennemsnitlig størrelse. Jazzdans forbrænder kun 320 kalorier pr. Time. Kickboxing aerobic, den mest strenge komponent af Turbo Jam, brænder 700 kalorier i timen. Ved disse beregninger vil du sandsynligvis brænde mellem 400 og 600 kalorier i timen med Turbo Jam-træning.
