Uanset om det fastgøres af åndelige, sundhedsmæssige eller diætmæssige grunde, bør du henvende dig til praksis med stor forsigtighed og være sikker på at du er uddannet på de mulige forgreninger, det kunne have på din krop. Der findes adskillige former for faste: fra rå mad fast, til saft fast, til tid-of-dag fast. Ikke desto mindre har de begge samme risiko og ulemper. Kontakt din læge, inden du forsøger et hurtigt.
Tab af vandvægt og muskel
En af de første bivirkninger ved fastende er tabet af vand og muskelvæv. Fordi din krop ikke bliver ordentligt hydreret under en hurtig, begynder din krop at miste meget af sin vandvægt. Dette skaber en falsk følelse af vægttab for dem, der faster for at tabe sig. Dette er hurtigt mødt med skuffelse, når pundene let kommer igen efter færdiggørelsen af den hurtige. Den betydelige nedskæring i kalorier, sammen med manglen på hydrering, fører til tab af muskelvæv. Taber muskler gør din krop ineffektiv til fedtforbrænding.
Mulig underernæring
Fordi du fratager din krop af mad og kalorier, vil din krop ikke have nogen kilde til næringsstoffer og vitaminer, der skal være sunde. Denne mangel på vitamin og næringsstoffer kan resultere i nedsat blodtryk, tør mund, svimmelhed og kvalme.
Lavere metabolisme og energi
På grund af den utilstrækkelige mængde kalorier, der kommer ind i din krop, går dit system til overlevelse. Derfor vil din krop arbejde hårdt for at bevare fedt og kalorier, det har opbevaret. Mens du er i overlevelsestilstand, nedsætter din krop din metabolisme og forårsager et fald i energiniveauet. Dette fald i energi vil efterlade dig træt og endda stresset. Som følge heraf kan dit arbejde, sociale liv og forhold påvirkes.
Medicinsk rådgivning
Hvis du er diagnosticeret med en medicinsk tilstand, der kræver konsekvent lægehjælp, skal du søge din læge professionel rådgivning inden du tager del i nogen hurtig. En hurtig af enhver art kan ændre virkningen af receptpligtig medicin og vil kræve tæt overvågning af en sundhedspersonale.
