I gennemsnit forbruger amerikanerne hvert år mere end 50 gallons kulsyreholdige sodavand ifølge USDA-rapporten fra 2005, "Bidrag fra ikke-alkoholholdige drikkevarer til amerikansk kost." Selv om ingredienserne i kulsyreholdige drikkevarer anses for at være sikre af Food and Drug Administration, kan disse drikkevarer forårsage bivirkninger, især hvis du bruger dem regelmæssigt. At kende dig selv med de mulige bivirkninger af kulsyreholdige drikkevarer kan hjælpe dig med at gøre informerede ernæringsmæssige valg.
Hævning og halsbrand
Kulbrinte drikkevarer indeholder opløst kuldioxid, som bliver en gas, når den opvarmes til kropstemperatur i maven. Forbruger kulsyreholdige sodavand kan forårsage gentagne ophøjelser, da din mave strækker sig fra akkumuleringen af carbondioxid. Mad og mavesyre kan komme op i din madrør, som du bøjer, forårsager halsbrand og en sur smag i munden.
Øget risiko for fedme
Forbruger sukker-sødet, kulsyreholdige drikkevarer tilføjer kalorier til din kost, hvilket kan øge risikoen for overvægt og fedme. I en april 2007 artikel offentliggjort i "American Journal of Public Health", rapporterer Lenny Vartanian, Ph.D., og kolleger, at risikoen for overvægt og fedme i forbindelse med forbrug af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer er større for kvinder end mænd og for voksne i forhold til børn og unge. Overvægt og fedme er væsentlige risikofaktorer for udviklingen af type 2 diabetes, hjertesygdomme og slidgigt.
Dårlig Ernæring
Forbrug af kulsyreholdige sodavand kan påvirke dit samlede næringsindtag negativt. Drikke disse drikkevarer kan reducere dit forbrug af proteiner, stivelse, kostfiber og vitamin B-2, også kendt som riboflavin. Folk, der drikker kulsyreholdige drikkevarer, har også tendens til at spise mindre frugt og drikke mindre frugtsaft sammenlignet med dem, der ikke drikker sodavand.
Huller i tænderne
Regelmæssig og kost kulsyreholdige sodavand kan skade dine tænder. Din mund indeholder bakterier, der foder på sukker, der producerer kemikalier, der kan nedbryde tandenes hårde emalje. Et hulrum danner når erosion af emaljen udsætter den bløde indre kerne i din tand. Når du drikker sødet, kulsyreholdigt sodavand, forbliver sukkeret i munden og fremmer de processer, der fører til tandforfald. Syren i disse kulsyreholdige drikkevarer øger yderligere sandsynligheden for at udvikle hulrum, fordi disse kemikalier også langsomt eroderer emaljen af dine tænder.
Reduceret benstyrke
Hvis du er kvinde, kan forbruget af cola-type, kulsyreholdige drikkevarer reducere din knoglestyrke. I en artikel fra oktober 2006, der offentliggøres i "The American Journal of Clinical Nutrition", ernæringsforsker Katherine Tucker, Ph.D., og kolleger, rapporterer, at kvinder, som bruger regelmæssig og kostkola, har tendens til at have svagere hofteben i forhold til dem, der ikke drikker disse drikkevarer. Forfatterne bemærker, at graden af knoglesvaghed korrelerer med mængden af cola forbruges.
