Magnesium er et vigtigt mineral, der findes i en række forskellige fødevarer, herunder kelp, hvedekim, mandler og fuldkorn. Imidlertid kan magnesium også tages som supplement. Magnesium kosttilskud bruges til at behandle magnesiummangel, og en af bivirkningerne omfatter løst tarmbevægelser. Fordi magnesium kan interagere med andre kosttilskud eller medicin, bør magnesiumtilskud kun tages under lægens vejledning.
Generel brug
Magnesium er nødvendigt for over 300 reaktioner i kroppen. Den er til stede i meget høje mængder hos alle mennesker, og størstedelen af den er placeret i skeletstrukturen. Ifølge MedlinePlus er der i tillæg til behandling af magnesiummangel også magnesiumtilskud anvendt som afføringsmiddel til behandling af forstoppelse. Derudover bruges magnesiumtilskud til at forberede tarmene til kirurgi eller diagnostiske procedurer.
effekter
Magnesium er ofte inkluderet i over-the-counter afføringsmidler. Dette er på grund af dets evner til at blødgøre afføring. Selv en normal dosering af magnesium kan producere løsere afføring. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center og University of Pittsburgh Medical Center liste bivirkninger af at tage magnesium kosttilskud, især ved høje doser. Disse omfatter løse inder, diarré, magekramper, opkastning og kvalme.
Dosering
Doseringsanbefalingerne for magnesium ændres afhængigt af hvorfor det er nødvendigt. MedlinePlus lister 350 milligram som den mest en person bør forbruge, hvis de er over 8 år. For yngre børn er de daglige hætter 65 milligram for dem i alderen 1 til 3 og 110 milligram for dem mellem 4 og 8 år.
Advarsel Råd
Magnesium kosttilskud taget i kombination med visse lægemidler kan forårsage komplikationer. Specielt bemærker MedlinePlus, at magnesium i kombination med visse antibiotika kan påvirke mængden af antibiotika, som kroppen kan absorbere, eller i andre tilfælde kan det skabe muskelproblemer. Ligeledes kan magnesium, når det tages med medicin til blodtryk, muskelafslappende midler og vandpiller, skabe alvorlige komplikationer. Kontakt din læge, inden du tager magnesiumtilskud.
