Probiotika er mikroorganismer, som kan forbedre dit helbred, når du tager dem i de rigtige mængder, forklarer National Center for Complementary and Alternative Medicine. De fleste probiotika er bakterier, fordi kroppen naturligt indeholder bakterier i tarmene. To almindeligt anvendte probiotiske bakterier er Lactobacillus og Bifidobacteria, og de kan bruges til forskellige sundhedsproblemer.
Lactobacillus Acidophilus Identifikation
Lactobacillus acidophilus bakterier er det mest almindeligt anvendte probiotiske supplement, rapporter fra University of Maryland Medical Center. Disse bakterier kan findes i nogle kosttilskud og mælk, der er blevet beriget med acidophilus bakterier. Lactobacillus acidophilus bakterier er naturligt til stede i nogle fødevarer, såsom yoghurt med aktive kulturer, tempeh og miso. Bakterierne dyrkes typisk i mælk eller andre mejeriprodukter og fryses tørret i pulver eller kapsler, hvilket gør dem lettere at transportere.
Identifikation af bifidobacterium
Bifidobakterier er et andet almindeligt anvendt bakteriel probiotikum. Meget som Lactobacillus acidophilus dyrkes disse fødevarer ofte i mælkebaseret tilstand. Bifidobakterier kan også findes i surkål. Bifidobacteria kosttilskud kan tages alene, men de kombineres ofte med andre probiotiske stammer af bakterier, såsom Lactobacillus acidophilus, som hjælper med at øge bakteriens mangfoldighed i tarmene. Der findes en række forskellige bakteriearter i familien Bifidobacteria, herunder B. longus og B infantis.
Anvendelser
Probiotika anvendes ofte efter et kursus af antibiotika. Tarmene indeholder bakterier, som forhindrer smitsomme bakterier i at kolonisere fordøjelseskanalen ved at optage plads og ressourcer. Når du tager antibiotika, dræber stofferne både smitsomme og sunde bakterier. Dette kan tillade skadelige bakterier at trives i tarmene, hvilket resulterer i diarré. Acidophilus eller Bifidobacteria kosttilskud kan hjælpe med at forhindre dette. Disse bakterier kan også hjælpe med at holde immunsystemet stærkt og hjælpe med fordøjelsen.
Overvejelser
Generelt er probiotika sikkert for folk at bruge, men du bør altid kontakte din læge, før du begynder et nyt supplement. Probiotika kan være farligt for mennesker med svækkede immunsystemer, som kan opstå som følge af langvarig brug af kortikosteroider, en HIV / AIDS-infektion eller organtransplantationer. Det kan også være nødvendigt at undgå probiotiske kosttilskud, hvis du har en kunstig hjerteventil; i sjældne tilfælde kan disse bakterier inficere din hjertemuskel, og patienter med kunstige ventiler har en øget risiko for denne komplikation.
