Bare at træde på en skala vil ikke fortælle dig alt hvad du behøver at vide om dit helbred. For eksempel kan to 12-årige med forskellige højder begge være sunde, selv om de vejer to meget forskellige mængder. Stadig at have for meget fedt på din krop kan være risikabelt, så din læge kan beslutte at få mere præcise oplysninger om dit helbred ved at måle dit niveau af kropsfedt.
Vigtige ændringer
På grund af hormoner begynder din krop at gå igennem store ændringer omkring det tidspunkt du bliver 12. Piger begynder at vokse bryster, drenge begynder at få muskelmasse, og både piger og drenge begynder at blive højere, når de går ind i puberteten, noterer KidsHealth fra Nemours. Det betyder, at du vil få lidt vægt, men det er normalt og sundt, så længe du har den rigtige andel af muskel-, ben- og kropsfedt. Du har allerede måske begyndt at se nogle kropsændringer, selv om du måske ikke begynder at udvikle, før du er 14. På grund af dette er ingen enkelt kropsfedtprocent ideel til alle 12-årige. I stedet vil din læge undersøge dig for at sikre din kropsfedtprocent er inden for en sund rækkevidde.
BMI
En formel kaldet body mass index, eller BMI, er et nyttigt værktøj læger bruger til at vurdere, hvor meget kropsfedt du har. Din læge vil tage din vægt i pund, multiplicere den med 703, divider derefter dette tal med din højde i tommer to gange, ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Derefter vil han plotte, hvor tallet falder på et diagram for andre 12-årige af dit køn for at afgøre, om dit BMI er inden for et sundt udvalg. Du betragtes som undervægt, hvis din BMI er under 5. percentilen, en sund vægt, hvis dit BMI er mellem 5. og 84. procentilvægt, overvægtigt, hvis tallet ligger mellem 85 og 94 procent og fedme, hvis dit tal er ved 95. percentilen eller højere .
Gennemsnit
Dit BMI vil sandsynligvis være anderledes end det tidspunkt, du bare drejer 12 til det tidspunkt, du er ved at være 13. På grund af fysiske ændringer bliver gennemsnittet af BMI for begge køn højere hver måned. For eksempel kan en 12-årig pige i 5. percentilen have et BMI-tal mellem 14,83 og 15,23, ifølge Center for Disease Control og Prevention's Body Mass Index for Age Table. Den gennemsnitlige BMI for 12-årige piger - 50-percentilen - varierer fra 18.01 til 18.63, og 95-percentilen kan være 25,27 til 26,13. Disse tal er lidt anderledes for drenge. For eksempel har en 12-årig dreng i 5. percentilen et BMI på 14,98 til 15,41, mens en dreng i 95-percentilen har et BMI på 24,23 til 25,1.
Andre typer af målinger
Fordi BMI kun er et estimat af din kropsfedtprocent, kan din læge beslutte at bruge en mere præcis metode, hvis din BMI er meget lav eller meget høj. En sådan metode er en hudfold estimation, som indebærer at klemme din hud med et værktøj kaldet kalipre for at måle, hvor tyk det er. Hvis målingen bekræfter, at din kropsfedtprocent er i den lave eller den høje ende, vil din læge hjælpe dig med at finde ud af, hvad der vil hjælpe dig med at opnå en sundere rækkevidde. For eksempel kan hun opmuntre kost og motion ændringer, og i nogle tilfælde kunne hun ordinere medicin.
