Hvis du vil have en baby, er det vigtigt at forberede dig ved at spise godt for at give din krop de næringsstoffer, der er nødvendige for at du bliver gravid. At spise sund mad øger dine chancer for at opfatte og føde en sund baby, men forbrugende visse fødevarer kan skade din frugtbarhed eller dit foster, hvis du oplever.
Upasteuriseret Mejeriprodukter
upasteuriserede ostekuber Fotokredit: Intek1 / iStock / Getty Images Hold dig væk fra ost og mælk, som ikke er pasteuriseret, da det kan gøre dig syg, mens du forsøger at udtænke eller skade dit ufødte barn efter undfangelsen, men før du er klar over, at du er gravid. FoodSafety.gov advarer om, at upasteuriserede mejeriprodukter kan havne farlige bakterier og anbefaler at undgå bløde oste, der ofte er upasteuriseret, såsom feta, blå ost, brie, queso blanco og camembert. Hold dig væk fra upasteuriseret juice også.
Rå eller Røget Kød
fyldt kyllingebryst Fotokredit: Joe Gough / iStock / Getty Images Undercooked kød kan også gøre din krop syg, når du forsøger at blive gravid. Undgå at spise nogen form for rå eller røget kød; hvis du spiser forarbejdede kød som hotdogs, skal du koge dem, indtil de damper, rådgiver BabyCenter.com. Når du laver kød, skal du sørge for at deres juice løber tørt, og brug et kødtermometer til at bekræfte, om du har kogt dem nok til at spise dem. Undgå rå fjerkræ, der har været fyldt med en anden slags mad, fordi bakterier kan vokse på steder, hvor fjerkræets saft blandes med fyldet.
Fisk højt i kviksølv
dåse tunfisk Foto Credit: horex / iStock / Getty Images Pas på visse typer fisk, der kan være skadelige, mens du forsøger at blive gravid. Nogle typer af fisk indeholder højt indhold af kviksølv, som kan forblive i din krop i mere end et år efter du har fortært det og skader dit foster, hvis du bliver gravid. Fødevare- og stofadministrationen råder over, at du styrer væk fra tilefish, sværdfisk, haj og kongemakrel. FDA foreslår også at spise ikke mere end to, 6 ounce portioner af kviksølvfisk per uge. Disse typer af fisk omfatter dåse tunfisk, laks, rejer, havkat og pollock.
Mad med koffein
espresso latte Fotokredit: tiverylucky / iStock / Getty Images Hvis du forsøger at blive gravid, bør du gøre noget for at undgå koffein. En undersøgelse i december 2010-udgaven af "Medical Science Monitor" viser, at koffeinindtag reducerer antallet af levedygtige æg, og jo mere koffein i dit system, jo større er risikoen for abort. Koffein findes almindeligvis i kaffe, te, kulsyreholdige drikkevarer, chokolade og nogle medikamenter, ifølge den amerikanske graviditetsforening. Hvis du bliver gravid, bør koffein undgås under graviditeten af en række årsager. Det er en stimulant og kan øge dit blodtryk og puls. Det er et diuretikum, der forårsager hyppig vandladning, hvilket kan føre til dehydrering. APA rapporterer også, at koffein krydser ind i moderkagen, det betyder, at det har en direkte indflydelse på din baby og kan føre til fødselsfødsel og en lav fødselsvægt baby.
