Lecithin er en type fedtmolekyle sammensat af inositol og cholin fundet i levende celler. Det er prydet som gavnligt for mange sygdomme, herunder galdeblæreproblemer, hukommelsesfald i forbindelse med Alzheimers og lindring af arthritis, ifølge Vanderbilt University. Fordi lecithin er en emulgeringsmiddel - et stof der nedbryder og spredes fedt i vand - nogle producenter af lecithin hævder også, at det er effektivt for at hjælpe forbrugerne med at kaste uønskede pund.
Videnskaben vejer i
Ifølge Vanderbilt University er der ikke nok videnskabeligt bevis for at understøtte brugen af lecithin som et vægttab. Mens det holder kolesterol og fedt i det kardiovaskulære system fra vedhæftning til arterievægge, kan det have nogen effekt på subkutant fedt. Lecithin kunne faktisk tilføje pund, fordi det er en fedtsyre og en kilde til kalorier, rådgiver universitetet.
Bivirkninger
De fleste mennesker indtager omkring 50 milligram dagligt, hvilket er nok til at opfylde din krops behov og er let opnået fra fødevarer som æggeblommer eller belgfrugter. Tilskud er typisk afledt af sojabønneolie og kan udgøre en allergenrisiko for nogle brugere. Doser på mere end 30 milligram dagligt kan forårsage bivirkninger, der omfatter mave-tarmkanalen, vægtforøgelse eller svimmelhed.
