Svømning var den næstbedste sport i USA i 2008, ifølge Census Bureau. Dykning i vandet er lige så sjovt som svømning, især når du ved, hvordan man gør de forskellige typer dykker. Forståelse af de forskellige typer virker vanskeligt for det uoplærte øje, med dykkerne vride og dreje hurtigt, inden de sprøjtes i vandet. At bryde hvert dykke ind i enkle elementer gør det ikke kun muligt at udføre hvert dykke, men også forbedre din oplevelse, mens du ser andre mennesker dykke.
grupper
Svømmere bruger en af seks gruppetyper til at komme ind i vandet. Disse grupper er fremad, bagud, omvendt, indadvendt, vridning og armstativ. Fremadrettet, baglæns, omvendt og indadgående gruppe beskriver, hvordan du drejer din krop gennem dykket i forhold til dykkerbrættet og din startposition. Vridgruppen beskriver enhver form for dykke, der indeholder et twist. Dykkere udfører armstande dykker i en håndstand ved kanten af brættet. Dykkere bruger ikke springbræt til denne position.
Forward og bagudgrupper
Udfør et dykke fra fremadgruppen ved at stå på kanten af platformen eller springbrætet, vendende mod vandet, og dykke lige ind eller tilføje et sommerfelt. Start et baglæns dykke med din ryg til vandet. Når du udfører somersaulting dykker fra de forreste eller bagudgående grupper, drej din krop væk fra brættet og mod vandet.
Omvendte og indadgående grupper
Et dykke fra den omvendte gruppe ligner fremadgruppen, bortset fra at din krop roterer mod brættet i stedet for væk fra det. Start et indad dykk med din ryg til vandet og drej din krop mod brættet og væk fra vandet. Swimmers kaldte engang disse særlige dykker "gainers" og "cutaways" henholdsvis.
Twisting og Arm-stand Grupper
Der er fire typer dyk inkluderet i vridningsgruppen. Begynd disse dykker i enhver position undtagen en håndstand, og indarbejde et fremadrettet, bagudvendt, omvendt eller indvendigt vride i dykket. Armstativgruppen omfatter alle dykker, der begynder i håndstandsstilling, uanset hvad du gør under resten af dykket.
Kropsstillinger
Ud over de seks grupper af dykker kan du indarbejde forskellige kroppspositioner i dykket. En gedde beskriver din position under et dykke, hvor dine ben er lige og du er bøjet i hofterne. Dyk i en ret position ved at holde knæ og hofter ubøjet. Antag en tuckeposition ved at bøje dine hofter og knæ, trække knæene tæt på brystet og dine hæle tæt på dine skinker. Gratis dykning inkorporerer en eller flere af disse kroppspositioner i et vridningsdyk.
Kombinerede elementer
Svømmere kan dykke fra et springbræt eller en platform. Du kan inkorporere forskellige positioner i grundlæggende dykkegrupper for at skabe nye elementer. For eksempel kan du udføre et omvendt dykke i en geddeposition ved at stå ved kanten af bordet mod vandet. Forår fra brættet, drej mod brættet, mens du bøjer dine hofter og holder dine ben lige. Ret din krop lige før du kommer ind i vandet.
