Når du søger at tabe sig, er en pålidelig skala et must. Uanset om du foretrækker en ny digital skala, en dialeskala eller en gammeldags medicinsk kontorsskala, kan de hver især give præcise resultater, når du læser resultaterne omhyggeligt. Mens antallet på skalaen ikke altid giver en præcis skildring af, hvor tæt du skal opfylde dine fitnessmål, kan det hjælpe dig med at måle dine fremskridt med et fast nummer. At kende din vægt og forstå, hvordan man læser det fra en skala, kan motivere dig til at nå dine vægttabsmål.
Forårsskalaer: Dial og Digital
Trin 1
Fjern alle dine tunge tøj og trin på din skala, jævnt fordeler din vægt på begge fødder. Du vil bemærke, at pilen på drejeknappen bevæger sig i retning med uret på tværs af tallene.
Trin 2
Vent, indtil pilen stopper med at bevæge sig. Du vil bemærke, at det peger på to forskellige tal: et tal er kilo og en er pund. Da de fleste bruger pounds til at måle vægttab, se på det nummer for at få en nøjagtig læsning.
Trin 3
Trin på din digitale skala, og du vil bemærke, at LED-numrene straks begynder at blinke og rulle gennem.
Trin 4
Vent, indtil tallene stopper med at læse nummeret fra skalaens overflade. Dette vil være din vægt.
Balanceskala
Trin 1
Trin 2
Bemærk de to søjler, en med tal i trin på fem med en lille skyderkomponent og en med trin på 50 med en stor skyder. Begynd nudging den første bar med trin på fem op til 100 til højre. Hvis du får enden, og stangen på toppen af skalaen ikke er afbalanceret, skub den lille skyder tilbage til venstre, og start med den store skyder.
Trin 3
Træk skyderen med 50 trin op til højre, indtil du begynder at se balancen. Når det begynder at gå for langt (hvis stangen falder ned), skub den tilbage til venstre og tag den lille glidebjælke op for at gøre forskellen op.
Trin 4
Læs de tal, som hver skyder peger på, og tilføj dem sammen. For eksempel, hvis den store skyder peger på 100, og den lille skyder er på 25, så er din vægt 125 pund.
