Adrenal træthed er ikke en anerkendt medicinsk diagnose, men det bruges som regel sammentrækkende til at beskrive et fald i binyrens funktion som følge af stress. Hvis du har følt at løbe ned, er juicing og fasting ikke den bedste måde at afhjælpe situationen på, og juicing kan endda gøre træthed værre. Kontakt din læge for at hjælpe dig med at identificere og styre din træthed.
Kost og binyre træthed
Binyretræthed er at gøre runder i en række sundhedsmæssige bøger som en måde at forklare den vejafgift, at langvarig følelsesmæssige, mentale og fysiske stress tager på dit helbred. Behandling involverer normalt at tage en dråbe kosttilskud sammen med ændringer i din kost, der omfatter sundere mad valg og spise regelmæssigt.
Hormon Health Network rapporterer imidlertid, at der ikke er nogen medicinsk test for denne tilstand, og at den ikke anerkendes som en sand medicinsk diagnose. Mens alle har fordele ved at følge en sund kost, er der intet bevis for at understøtte ideen om, at en særlig kost eller supplement rutine kan hjælpe med at behandle binyre træthed.
Konsekvensen af Juicing
Juicing og fastende kostvaner er ekstreme spiseplaner, der alvorligt begrænser dit kalorieindhold og næringsindtag. Træthed er en almindelig bivirkning af disse typer af kostvaner. Hvis du allerede føler dig for træt, kan juicing og fasting få dig til at føle dig værre. Desuden kan restriktive kostvaner også forårsage svimmelhed og forvirring eller gøre det vanskeligt at koncentrere sig. I ekstreme tilfælde kan disse kostvaner føre til en elektrolyt ubalance, som kan være livstruende, ifølge en artikel publiceret i "Dagens diætist" i maj 2008.
Sundere muligheder
Hvis du forsøger at forbedre energiniveauet og blive sundere, i stedet for saftning eller fastning, skal du følge en afbalanceret kost, der omfatter madvalg fra alle fødevaregrupperne. På den måde er din krop i stand til at omsætte den mad, du spiser i energi, og få de næringsstoffer, det har brug for til generelt godt helbred. Det er også vigtigt, at du spiser regelmæssigt, så din krop får en stabil strøm af næringsstoffer og energi hele dagen. Medtag så mange fødevaregrupper som muligt ved hvert måltid.
Montering Juice In
Mens juicing alene ikke kan hjælpe dig med at føle dig bedre, kan du inkludere saft i moderation - mellem 4 og 8 ounce om dagen - som en del af din sunde kost. Når du laver din egen saft, omfatter frugt og grøntsager rige på B-vitaminer, såsom bladgrøntsager, og C-vitamin, såsom tomater og citrusfrugter, som kan medvirke til at forbedre adrenal sundhed og stress hormon niveauer, ifølge en oversigtsartikel publiceret i " Alternative Medicine Review "i 2009. Gode friske juicekombinationer omfatter tomat, collards, citron eller appelsin, jordbær og kale.
