Også kaldet lysfølsomhed kan solfølsomhed forekomme af forskellige årsager, der forårsager hududslæt, pletter og flekker, der kan klø eller brænde. Du kan have solfølsomhed på grund af en underliggende sygdomstilstand som porfyri, lupus eller polymorfe lysudbrud (PLE). I nogle tilfælde skal du behandle den underliggende tilstand, men det kan også hjælpe med at ændre din kost. Inden du ændrer din kost, skal du kontakte din læge for at få en nøjagtig diagnose af, hvad der forårsager din solfølsomhed og for at diskutere de korrekte behandlingsmuligheder.
Undgå
Det kunstige sødemiddel, der er kendt som saccharin, kan spille en rolle i at forårsage eller bidrage til solfølsomhed, så du bør undgå det i din kost, rådgiver University of Michigan Health System. Hvis du har solfølsomhed på grund af cutanea tarda form af porfyri, bør du undgå at forbruge alkohol. Selvom det er sjældent, kan der forekomme lysfølsomhed ved at spise selleri, fennikel, dill, lim, parsely, figner, pastinakker, artiskokker, salat og endiv, forklarer University of Pittsburgh Medical Center. Forbrug af medicinske planter og urter som jomfruhvort, krysantemum, mælkebøtte, solsikke, marigold og arnica kan også forårsage solfølsomhed hos nogle mennesker.
Tilføje
Fødevarer med indhold af beta-caroten, som yams og gulerødder, er typisk det vigtigste at tilføje til din kost, hvis du har solfølsomhed, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Forøgelse af dit beta-carotenintag er særlig nyttigt, hvis du har lysfølsomhed på grund af porfyri eller PLE. Betakaroten synes at have antioxidanthandlinger, der beskytter dig mod skader på grund af frie radikaler mod udsættelse for sollys, forklarer University of Michigan Health System. Chokolade kan også give lignende antioxidanthandlinger.
Nøgle næringsstoffer
Visse kosttilskud - herunder beta-caroten - kan bidrage til at reducere din solfølsomhed. Du kan tage kosttilskud af adenosinmonophosphat, grøn teekstrakt og nicotinamid, såvel som vitaminerne B6, C og E, rådgiver University of Pittsburgh Medical Center. Lycopen kosttilskud og blandede carotenoider kan også hjælpe. Fiskeolie og vitamin B3 kosttilskud er også nogle gange anbefalet til behandling af solfølsomhed, tilføjer University of Michigan Health System. Begynd ikke at tage noget kosttilskud til behandling af solfølsomhed, før du først rådfører dig med din læge.
Overvejelser
Husk at tage visse forholdsregler, når du udsættes for sollys, er sandsynligvis endnu vigtigere end din kost eller ernæring, hvis du har solfølsomhed. Undgå udsættelse for sollys midt på dagen, f.eks. Mellem kl. 10 og kl. 15, og undgå pludselige udsving for stærkt sollys, rådgiver Mayo Clinic. Brug solbriller, en hat og beskyttelses tøj, når du er ude i sollys, hvis du har lysfølsomhed. Anvend solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 30 eller derover hver anden time, når du er ude i sollyset. Visse typer af lysfølsomhed kan kræve konventionelle lægemidler eller undgåelse af udsættelse for sollys, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Se din læge for at få en ordentlig diagnose af, hvad der forårsager din solfølsomhed.
Advarsel
Som almindelige medicin kan naturlige kosttilskud forårsage bivirkninger og påvirke negativt med visse lægemidler. Hvis du tager store doser af beta-caroten, kan du for eksempel forvandle din hud til en dyb gullig farve. Universitetet i Pittsburgh Medical Center advarer. Høje doser af vitaminer B3 og B6 kan producere en række negative virkninger, så du bør kun tage disse tilskud under tilsyn af en læge, advarer University of Michigan Health System. Husk også, at visse lægemidler og topiske hudprodukter kan forårsage lysfølsomhed.
