Muskelskakning, også kaldet essentiel tremor eller muskelfasciculation, er en ukontrollabel trækning af dine muskler. Muskelskakning er mest mærkbar i hænderne, men forekommer også omkring nakke, øjne og ben. Muskelskakning og rysten er mere almindelig hos de ældre og nogle gange relateret til senilitetssygdomme, såsom Parkinsons og Alzheimers sygdom. Ernæringsmæssige mangel er en almindelig årsag til unormal muskel tone og kan føre til kronisk rystelse eller kramper i dine muskler. Kontakt din læge, hvis du bemærker, at du ikke kan holde dine hænder stabile.
hypoglykæmi
Hypoglykæmi er defineret som lavt blodsukker, hvilket refererer til mængden af glukose, der cirkulerer i blodbanen. Glukose er det primære brændstof til din hjerne og bruges af stort set alle væv til at producere energi. At hoppe over måltider er den mest almindelige årsag til hypoglykæmi, selvom det også forekommer hos diabetikere, der tager for meget insulin. Et primært symptom på hypoglykæmi er udbredt muskel tremor og svaghed, selvom andre almindelige symptomer omfatter "hjerne tåge", forvirring, træthed og sløvhed, ifølge bogen "Funktionel biokemi i sundhed og sygdom." At spise raffinerede kulhydrater eller drikke frugtsaft ofte hurtigt løser muskelskakning forårsaget af hypoglykæmi.
B-vitaminmangel
B-vitaminer er nødvendige i din krop til metabolisme, energiproduktion, nervefunktion og konduktans, enzymsyntese og produktion af rød blodcelle. B-vitaminer bliver hurtigt udarmet af stress, toksiner og alkoholisme, og mangler er almindelige hos personer med dårlige kostvaner og malabsorptionsproblemer, ifølge "Metabolisk Regulering: Et Menneskeligt Perspektiv." B-vitaminer er oftest forbundet med muskelskakhed på grund af deres betydning til nervefunktion indbefatter B-1 eller thiamin, B-6 eller pyridoxin og B-12 eller cobalamin. Mangler i disse vitaminer påvirker hjernefunktionen uvægerligt og fører til andre neurologiske problemer som nedsat kognition, depression, følelsesløshed og prikken i benene og tab af balance. Rødt kød, kylling, fisk, bønner, nødder og grønne grøntsager er alle gode kilder til B-vitaminer.
Magnesiummangel
Mineraler er også vigtige for nervefunktion og normal muskel tone. Magnesium er især vigtigt for afslapning af muskler. Tidlige symptomer på magnesiummangel kan omfatte træthed, irritabilitet, søvnløshed og muskel tremor, rykker eller ryster ifølge "Funktionel biokemi i sundhed og sygdom." Langvarig mangel påvirker de elektriske bølger i hjernen, hjerte og skeletmuskler og kan være relateret til kronisk muskelkramper og rastløs ben syndrom. Hvis magnesiummangel er årsagen til din muskelskakning, kan magnesiumtilskud føre til dramatisk forbedring inden for timer til dage.
Dehydrering og elektrolyt ubalance
Dehydrering opstår ved ikke at drikke nok vand eller hurtigt at miste for meget vand mod overdreven vandladning, diarré eller blodtab. Vandtab ledsages af tab af elektrolytter som kalium og natrium, som er salte af kroppen, der er nødvendige for normal muskelkontrol og nervefunktion. Et tidligt tegn på dehydrering er muskelskakning eller rysten, men muskelkramper, uregelmæssig hjerteslag, træthed og nedsat hjernefunktion kan hurtigt følge, hvis din krop ikke genopfyldes med vand og elektrolytter. Drikkevand uden mineraler og elektrolytter er ikke nok til at returnere en alvorligt dehydreret person tilbage til helbredet.
