Arnold-Chiari-misdannelse eller ACM kan også betegnes som cerebellomedullær misdannelsessyndrom, Arnold-Chiari-deformitet, Arnold-Chiari-syndrom, Chiari-misdannelse eller simpelthen Chiari. Det er en strukturel defekt, der påvirker cerebellum eller området i din hjerne, der styrer balancen. Visse typer motion bør undgås, men aktiviteter, som hjælper balance, hovedpine og nakkepine og stivhed opmuntres.
Overvejelser
Ligesom eksperter bruger forskellige termer til at beskrive dette syndrom, varierer de også med antallet af misdannelser, der genkendes. Ifølge Arkansas Spinal Cord Commission er der tre typer. Comer Children's Hospital ved University of Chicago anerkender fire typer misdannelser. Denne artikel vil fokusere på type I, som kan gå ubemærket i barndommen, indtil du begynder at opleve symptomer som hovedpine, nakkepine og balanceproblemer i løbet af ungdomsårene eller i voksenalderen. Fordi ACM påvirker din balance, kan du lide af problemer med svimmelhed, muskelsvaghed og følelsesløshed, hovedpine, øjenproblemer og udfordringer med koordination. Personer med type II har symptomer, der kan styres med medicin og type III kan resultere i permanent lammelse. Comer anerkender også type IV, som er karakteriseret ved manglende normal hjerneudvikling. Den type ACM du har vil diktere de øvelser, der passer bedst til dig.
Almindelig øvelse
Før du begynder nogen øvelser, skal du kontakte din læge eller fysioterapeut for godkendelse. Aktiviteter, der forhindrer nakkebelastning er afgørende. Walking er et godt sted at begynde, men sørg for at bære stærkt polstret og støttende sko for at reducere nakke og cerebellum pounding under bevægelse. Cykling og akvatiske øvelser er også nyttige. Ifølge neurosurgeon Jon Oro, M.D., bør enhver øvelse, der lægger stress på din hals, undgås. Han foreslår at undgå vægtløftning og andre øvelser, der kræver, at du bøjer din nakke ned.
Brandt-Daroff Øvelser
Da balance kan være en udfordring i type I ACM, kan en øvelsesrutine kaldet Brandt-Daroff være nyttig til at forbedre dine symptomer. Sid på din seng i nærheden af midten med dine ben over siden. Læg dig ned på din højre side og drej dit hoved til en 45 graders vinkel, så du ser op i loftet. Hold denne position, indtil eventuelle svimmelheds symptomer passerer. Sid dig op og se lige ud i 30 sekunder. Gentag øvelsen ved at ligge på din venstre side og gentage trinene. For at undgå at falde, spørg nogen om at ledsage dig, mens du udfører disse øvelser.
Livmoderhalske øvelser
Dr. Murray Grossman foreslår, at hvis du lider af hovedpine, kan øvelser, du udfører, når du er i brusebadet, hjælpe. Men før du begynder nogen øvelser, skal du diskutere dem med din læge, der skal afgøre, om de er sikre for dig. Grossman foreslår at stå i brusebadet med vandet rettet bag på nakke og skuldre. Slap langsomt og forsigtigt dit hoved som om du forsøgte at se bag dig. Må ikke strække dine muskler eller rotere din hals for langt. Bøj ikke nakken ned.
