De første måneder efter at du har en baby er en travl og udmattende tid. Med alle nyfødte krav kan det være svært for mor at finde tid til ordentlig hudpleje. Men hudproblemer er ikke lette at skjule. Efter fødslen kan hormonfluktuationer forårsage en række hudproblemer - fra acne til flekkede misfarvninger. Der er mange forskellige måder at inkludere både ekstern og intern hudpleje i din travle tidsplan.
Trin 1
Vask overskydende olie væk for at forhindre acne på dit ansigt. Rens dit ansigt to gange om dagen med et mildt rengøringsmiddel, ved hjælp af dine hænder eller en blød vaskeklud.
Trin 2
Påfør en vandbaseret fugtighedscreme efter vask, hvis du har tør hud.
Trin 3
Drik mindst otte glas vand om dagen. Dette vil bidrage til at støtte leverfunktionen, som hjælper med at stabilisere dine hormoner.
Trin 4
Spis mørkegrønne, grønne grøntsager som broccoli, arugula, kale og spinat. Disse typer af grøntsager er fulde af de vitaminer og mineraler, din hud kræver for at forblive sund.
Trin 5
Påfør vitamin E olie, olivenolie eller kakaosmør for at reducere udseendet af stregmærker. Undgå at strække mærke cremer med ukendte ingredienser, fordi de kan være farlige, hvis du ammer.
Trin 6
Påfør solcreme for at beskytte dig mod solen. Brug af solcreme og dækker op når ude kan hjælpe med at falme graviditetsrelaterede pigmenteringsplaster kaldet chloasma.
Trin 7
Gør søvn en prioritet. Masser af søvn svarer til sund hud. Prøv at sove, når din nyfødte sover.
Ting du skal bruge
- Mild ansigtsrens
- Vandbaseret fugtighedscreme
- E-vitaminolie, olivenolie eller kakaosmør
- Solcreme
Tips
- Tag et multivitamin til at kompensere for enhver ernæringsmæssig udtømning under graviditeten. Hud har brug for tilstrækkelig ernæring - især mødrenes hud genopstår fra fødslen. Find et multivitamin med vitaminer E, C, A, zink og selen. Dette er især vigtigt for ammende mødre, hvis næringsstoffer ofte er opbrugt under fodring.
Advarsler
- Se din læge, hvis du oplever symptomer eller hudproblemer, der bekymrer dig. Han kan muligvis ordinere en creme eller medicin for at lindre problemer. Derudover kan laserterapi bruges til at behandle mange hudproblemer. Lejlighedsvis kan hudproblemer - som mørke pletter - signalere en medicinsk tilstand som underaktiv skjoldbruskkirtlen. En læge kan udføre en blodprøve for at kontrollere eventuelle underliggende forhold.
