Juice fast entusiaster siger diarré er normalt og forventes på en saft hurtig kost fordi juice er en naturlig afføringsmiddel. Diarré, selv om det er ubehageligt for dig, er et tegn, din krop rider sig selv af alle de giftige stoffer, siger de. Men det er ikke rigtig, hvad der foregår, ifølge det amerikanske kræftforening. En saft hurtig kan forårsage diarré, men det skyldes normalt den høje koncentration af sukker i saften. Kontakt din læge, før du starter en saft hurtigt.
Hvad er der i et saft hurtigt
I en saft hurtigt fjerner du alle faste fødevarer fra din kost og drikker kun juice fremstillet af friske frugter og grøntsager. Også kaldet en rense eller afvænning, en juice hurtigt fylder dine celler med antioxidanter og phytonutrients, og samtidig hjælpe din krop skille sig af skadelige giftstoffer, i henhold til Juicing-for-health.com. Du har også lov til at drikke vand på din hurtige, og nogle kostvaner tillader også te og grøntsager bouillon. Dietens længde varierer, men generelt varer den i tre eller flere dage.
Juice og diarré
For meget saftning af frugt kan forårsage alvorlig diarré, ifølge American Cancer Society. Den høje koncentration af fructose, sukker fundet i frugt, er den sandsynlige årsag til din saft hurtig diarré. Sukkerfødevarer øger den hastighed, hvormed afføring forlader din tyktarme, hvilket fører til vandige afføring. Den frugtsaft kan også forårsage osmotisk diarré, hvilket er, når din kolon ikke kan absorbere alt det sukker i saften, øge sin vandindhold. Du må ikke opleve diarré, hvis dine juice indeholder flere grøntsager, som er lavere i sukker end frugt.
Sådan læser du diaréen
Mens fortalerne for juice faster siger diarré er normalt og forventet, hvis venstre ukontrolleret, kan diarré føre til dehydrering og elektrolytforstyrrelser. Behandlingsforløbet for diarré er at undgå, at fødevaren forårsager det, siger Merck Manual. Hvis din saft hurtigt øger dine ture til badeværelset, skal du muligvis stoppe hurtig eller drikke mere sukkerholdige grøntsagssaft.
Bekymringer med Juice Fasting
Juice faster siges at hjælpe befri din krop af giftige stoffer, men der er ingen videnskabelige beviser til støtte for disse påstande, ifølge KidsHealth. En saft hurtig kan føre til elektrolyt ubalance, træthed, kvalme, sult og hovedpine. Disse kostvaner er også meget lav i kalorier og kan være mangelfuld i en række vigtige næringsstoffer, herunder calcium, hvis du ikke får nok bladgrøntsager; vitamin D; vitamin B-12; og omega-3 fedtsyrer. Du bør ikke følge en juice kost i nogen stor tid.
